Дока
на 34 години, Студент
[quote author="Никола Добрев" date="1382043736"]Всъщност не се бъзикам. Цацулин казва за този метод за увеличаване на…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]17.10 Клек и Лег [/strong] Клек: 2х6@60, 2@80, 6@100, 5@110, 4@120, 2х4@100 Лег: 4х2@110, 4х4@100…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]15.10 Военна преса[/strong] Военна преса: 5х3@55 с обръщане от земята, че стойката - заета (ако…
Малко за мен :)[quote author="Кънин" date="1381673659"]тяга - до 1 на 230 3х3@190 [/quote] вече ги немаш за нищо
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]13.10 Клек и Лег[/strong] Преден клек: 4х6@70 Румънска тяга: 3х10@60 Прасец Лег: 4х6@80
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]11.10 Тяга[/strong] Тяга: 4х4@110 Набиране с рнх: 5х5@ст Гребане на машина и трапец Леле 30…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="Херцог Трън" date="1381414313"]Не съм спирал да го правя от едно известно време.[/quote] кат да…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеМного започна да ме радва пресата. Поставил съм си цел 1xBW, ама я правя веднъж..…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияХерцоже, много силни думи пускаш. Дишай
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]08.10 Военна преса[/strong] Военна преса: 1@40,50,60, 5х3@50, 6х5@40 мамка му, много ме кефи Много работи…
Малко за мен :)Браво вееееееее :* [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=NXGHmo47R-E[/youtube]
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]07.10 Клек и Лег [/strong] Преден клек: 4,4,4,3,4@90 Лег: 5,5,5,4@100 Задно рамо Румънска тяга Корем…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]03.10 Лег[/strong] Лег: 9х3@105 Арнолд преса прав с една ръка: 8@10, 2х8@12 Задно рамо Кореми…
Дневникът на Цветан ВасилевДневник Мозък ще да е! Ше се чете, та и записки ще си водя :D
Малко за мен :)[quote author="Никола Добрев" date="1380743339"][quote author="Петър Вътов" date="1380743224"]Е добре бе, студента. Няма ли да те видя…
Calisthenics progression[quote author="инж. Марин Маринов" date="1380354096"][quote author="Никола Добрев" date="1379953634"]3х3х130 леггггг http://ed_wp-content_v2.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2013/09/tumblr_m9l8xsZ4cs1r2ujzq.gif[/quote] В кой буркан си бръкнал?…
Малко за мен :)Е добре бе, студента. Няма ли да те видя в унито, че моркова изсъхна деа,…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]02.10 Клек [/strong] Преден клек: 2х5@60, 6,5,5,5,4,4@80 Румънска тяга: 3х8@60 Малко прасец Трябваше утре, ама..…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[quote author="Маргарита Манева" date="1379959346"][quote author="Петър Вътов" date="1378303738"] студена бира[/quote] Това ли ти е студовата адаптация?…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]01.10 Рамо и ръце[/strong] Военна преса: 6@40, 6х5@50 Разтваряне встрани: 3х10@10 Задно рамо от лицев…