Дока
на 34 години, Студент
[strong]04.07 Лег[/strong] Дууууум и последния изпит падна, мамка им Лег: 2х6@60, 1@80, 4@100, 3@105, 2@110,…
Дневникът на ПетърОт едната тренировка съдиш за цялата схема... много мъдро
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]02.07 Клек[/strong] Клек: 3х6@60, 2@100, 1@120, 1@140, 1@160, 1@180, 3х2@140 Набиране рам.надхват: 5@ст, 5@15, 5@20,…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[quote author="Петър" date="1372525597"]И от мен честито :)![/quote] Жив и здрав на патерици, адаш ]:) [strong]01.07…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[quote author="Vasil Stoianov" date="1372512980"]Честит Имен Ден! (beer)[/quote] Мерси много ]:)
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]29.06 Тяга [/strong] Тяга: 2х5@70, 3@110, 1@130, 1@150, 4х1@170, 2х3@150 Военна преса: 4х4@50
Въглехидрати вечер[quote author="spook" date="1372434703"][quote author="Петър Вътов" date="1372432053"][quote author="Jeni Ivanova" date="1372430517"]да, прибираш се вечер в къщи и…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]28.07 Клек и Лег [/strong] Клек: 3х4@60, 1@100, 1@120, 3х4@140 Лег: 2х6@60, 2@80, 1@100, 7х1@110…
Въглехидрати вечер[quote author="Jeni Ivanova" date="1372430517"]да, прибираш се вечер в къщи и имаш макарони.. "мм колко са…
Въглехидрати вечер[quote author="Стоил Калугеров" date="1372359668"]ХАХХААХХААХАХХ, СЛАВЧО :д най лудия :Д болният мозък на сандански, ахаххахаах[/quote] Познаваш…
Дневникът на Петър[quote author="Херцог Трън" date="1372368089"]Почва пак модата "да не вземем да се преуморим". Сакън, повече от…
CuttingЯсно успех ]:)
Дневникът на ПетърС тягата е прекалил малко. Много обем. Това е тяга... при нея 1 2 3…
Въглехидрати вечер[quote author="spook" date="1372269622"][quote author="Желязото" date="1372267694"]Ще отидат, ама друг път. Както го е казал Петър -…
Въглехидрати вечерТе ще бъдат усвоени, но ще станат на мазнинки :D Въглехидратите няма да се усвоят…
Клуб на чичкото 30+[quote author="Херцог Трън" date="1372261943"]интересно ми е някой да разтълкува как става тоя номер :D[/quote] Изял…
CuttingЗдр :) Кви кила си и какви цели имаш? И каква е тая схема с…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=cfYHHp6BYAA[/youtube] Марине, тоя пуска доста под долния ръб на гърдата, а му минаха опитите
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]25.06 Клек[/strong] Клек: 3х6@60, 3@90, 1@110, 1@130, 1@150 Лег преса, екстензии Кантара падна на 78…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]24.06 Лег[/strong] Лег: 3х6@60, 1@80, 1@100, 1@110, 0@120, 4х3@100 едва едва :X Васко, май не…