Дока

Черни изпражнения може да е показател за кръвоизлив в горните етажи на храносмилателната система -…

Оха, ако иам хилядарка, почвам да събирам за още една и си взимам голфу Аз…

бтв трябва ми някой по-запознат с колеленцата, да ме светне, каква е разликата между DRAG,…

[strong]01.08 Клек и Лег[/strong] Клек: 3х5@60, 5@80, 5@100, 3@120 Лег преса: 3х8@120 Флексия и екстензия…

Интересни резултати... странни за тия режими, тренировки, добавки последно време Ще ми се някой компетентен…

4лв. за синджир и карабинер и заспива! [strong]29.07 Тяга[/strong] Тяга: 2х5@70, 1@110,120,130,140,150,160 много бързи; вир…

Три дена яли, пили, та днес пак в зала [strong]28.07 Лег[/strong] Лег: 3х5@60, 2@80, 1@100,…

А преди да започна направих малко набирания с рам.надхват до 1@40, че да се нарадвам…

[strong]23.07 Рамо [/strong] Рам. преса: 5@40, 5@50, 2х3@50 Разтваряне встрани: 3х10@10 Тесен хват: 2х10@50 Сгъване…

С вегетарианеца, добри резултати постигна последно време и може да обясни, как стоят нещата с…

[strong]22.07 Клек и Лег[/strong] Клек: 2х5@60, 3х10@60 Лег: 3х5@60, 5@100, 4@100, 3@100 Бедрен разгъвач: 3х8@15…

Ба пиян съм и го прочетох 3 пъти докат го разбера, съгласен

[strong]20.07 Лег[/strong] Лег: 2х6@60, 1@80, 2@100, 2@105, 2@110, 2@115, 3@105, 2@105

[strong]18.07 Лег[/strong] Лег: 2х6@60, 2х@80, 1@100, 1@110, 3х3@105 Гребане на машина: 3х8@50 Рам.преса: 4х5@40

Ем и аз карам на варени яйчица с масълце, кисело мляко и квото има още…

[quote author="Кънин" date="1373899381"]клек - 3@100 2@140 1@160 .... някви серии на 60 кила пропадна тренировката…

[strong]15.07 Суперсерии [/strong] Набиране рам.надхват: 2х5@ст, 5@10, 3х5@20 Кофи: 2х5@ст, 5@10, 3х5@20 Мечка: 3х8@60 Лег…

[strong]14.07 Лег и Тяга[/strong] Лег: 3х5@60, 3@80, 1@100, 1@110, 4@100, 6@100, 8@100 уж 4ката с…

[strong]13.07 Клек и Лег[/strong] Клек: 3х5@100 Лег: 3х5@60

Начи усещам, как твоят дневник ще давам за пример на всеки заклет вегетарианец, да се…