Дока

[strong]24.03 Тяга[/strong] Тяга: 2х5@70, 3@110, 1@130, 1@150, 1@170, 1@190, 1@200 Висока тяга: 3х6@150 Рам. преса…

Я кажи сега, как взе тая книжка, кат си толкова луд :D

[strong]22.03 Клек и Лег[/strong] Клек: 3х5@60, 2х3@100, 1@120, 1@140, 1@160, 1@175, 1@190 Лег: 2х5@60, 3@80,…

Васко, като я преведеш ми я дай да я прочета, че ми стана интересно

Сашо, направи 2-3 тренировки с лека тяга, там на 60-70% за да си върнеш формата.…

:D :D :D [strong]19.03 Тяга[/strong] Тяга: 1@130, 1@150, 1@170, [color=red]2@190, 3@180[/color] Баси мамата ]:) Гребане…

[strong]18.03 Клек и Лег[/strong] Отиам по-рано в залата за некви леки 2ки 3ки и Гецата…

А болката?

Браво, тренираш с акъл [quote author="Петър Стоянов" date="1363369447"]Трябва да пробвам, но като е кръстосан имам…

Бе той да си пие антибиотик без повод, па после да пита, де ми е…

[strong]16.03 Тяга[/strong] Тяга: 1@160, 1@175, 1@190, [color=red]1@205[/color] 2х5@110 май ще трябва вече да си пудря…

Преди време си намерих клипчета, на които съм 10 11 клас и правя тяга с…

Продължи си програмата, но тренирай с леки килца и не прекалявай с сериите и повторенията…

Адаш, ако предпочиташ надхват, се научи на щангистки. Направо се заваряваш с лоста

[strong]15.03 Клек и Лег[/strong] Клек: 1@160, 1@175, 1@185 Пак съм в играта Лег: 1@100, 1@115,…

Ако си още с power тяга, може да е заради това. Преди тягата се раздвижи…

[strong]13.03 Ръце [/strong]

Искам да те питам как е цикъла. Закъснява ли, всеки път еднакво време ли продължава?

Значи ще заякнеш на клека :D

утре клек! :D