Дока

Последната серия. Приемам критика, ама да е от хора, които разбират :) [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ArIfHkUxaRY&feature=youtu.be[/youtube]

[strong]28.01 Клек и Лег [/strong] Клек: 6х@60, 2х4@100, 1@120, 3х4@140 Малко промени в клека. Лоста…

[quote author="Max Power" date="1359298546"]Пич нищо ти няма. Един приятел е с 220/120 кръвно вече 6-7…

хихихи

Комбинирай го с турбото :@ [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=KMn8eS8B7N0[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=eEzzAJELlBo&feature=youtu.be[/youtube] добре бе, щангист :D

[strong]26.01 Тяга [/strong] Power тяга: 3х5@70, 2х3@110, 1@130, 1@150, 1@170, 1@180, 3х2@170 Разтягане Бицепс

Браво на тебе бе!!!

Това ми харесва! имаше една програма, която разделя тренировките на ден за дърпащи, ден за…

[quote author="ScarSymmetry" date="1359113417"]Oбуваш 1 чувал за боклук докато тренираш горната част за да можеш да…

[strong]25.01 Лег и Трицепс[/strong] Лег: 5х5@100 Среден хват: некви 5-6@40-50 Разгъване на горен скрипец Утре…

[quote author="Old Timer" date="1359039160"] и плажните се уплашиха[/quote] аххахахахахахах о да!

Браво бе, тигре :@ Шамара ми хареса :D :D Дай му на тва турбо :@

Брат, ако пиеш системно прекалено много вода, се стига до т.н. натравяне с вода. Ако…

За Гецата праим залози, как са му максовете. Нагоре или надолу? :D :D

хахахах клекнах 190, как мислиш

[strong]24.01 Клек[/strong] Клек: 3х5@60, 3@90, 1@120, 1@140, 1@160, 1@175 иии дум [color=red]1@190[/color], 3х3@140 Много ми…

О, изпита - идеално. 6чка. Остана генетиката и патофизиологията... Фоумролера е идеална инвестиция. Малко е…

а то няя те навеждат напред, ако ги сложиш по-високо...

Ако правиш преса отзад, плачеш за нови стави :)