Витан
на 36 години
Ограничен съм, Славко - само едно-две неща, обикновено свързани с отговор да/не от отсрещната страна…
Три креатин малатНе мисля, че ще навреди, но бих изчакал няколко години за него. Единственото, което ти…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[color=red][size=4][em][strong]30/07/12[/strong][/em][/size][/color] [em]Тренировка:[/em] "Загрявка" - 15 секунди между всяка серия: 1) Набиране надхват: [size=4][strong]21[/strong][/size] повт +…
Хранене след тренировкаВеднага се извинявам, да не каже, че целя заяждане :))
Хранене след тренировка.
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[color=red][size=4][em][strong]26/07/12[/strong][/em][/size][/color] [em]Тренировка:[/em] 1. Заден клек:[strong][size=4] 50[/size][/strong]х 100 кг; 2. Тяга: 10, 10, 8, 8х 160…
клек на 100кг - макс бройкиЕх, д*ба, май малко съм бил на или над границата, но пък чувствах онова разтваряне…
клек на 100кг - макс бройкиЧетвъртък, 26.07.2012 [strong]Back Squat AMRAP @ 100 kg[/strong] Резултат: 26.07.2012 - [strong]50[/strong] повт (23 г/~96…
Много сила и малко обемПеньо - дроп серии, двусети, трисети и т.н. Може и да пробваш да не забавяш…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[youtube]6pBy9ALqdZ4[/youtube]
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[color=red][size=4][em][strong]24/07/12[/strong][/em][/size][/color] [em]Тренировка:[/em] 3 кръга от: 1) Раменни опори: 8 (9-то до мъртва точка), 4, 2;…
Функционални тренировкиjalokin* А как става номера, ако се раздаваш на макс - да не подобриш времето/тежестите?…
Какво ще кажете за малко въглехидрати?Единствените въглехидрати през 90 % от времето ми са плодове (сравнително по-рядко) и мед/домашни сладка…
Повдигане на краката от висМда... виж колко нежен съм бил.
Повдигане на краката от висНе, с нетърпение очаквам следващата глупост.
Повдигане на краката от висЛапе, мисли малко като пишеш, за 1000 път ти го казвам. Това НЕ е чисто…
Капана на мазнините, в който съм в моментаКажи си, че те яд, че хората следват съветите на Сашо и да спираме със…
Капана на мазнините, в който съм в моментаАха, hipster, not following the fashion, 'cause following the fashion is too mainstream. От едно,…
Капана на мазнините, в който съм в моментаТвоите съвети се отнасят за авторката, колкото и моите. Аз използвах 1 лице ед. ч.,…
Капана на мазнините, в който съм в момента[quote author="Madboy" date="1343127384"] Определено авторката на дневника е професионален спортист, нуждаещ се от 7-8 литра…