Витан

Wieder Gym, ще те заведа, няма проблеми, ама няма да може да мятаме щангите за…

[color=red][size=4][em][strong]15/03/12[/strong][/em][/size][em] [/color] Тренировка:[/em] 4 кръга от: 1) Преден клек: 10х 100 кг; 2) Тяга: 8х…

Ако искаш мини в диапазона 5-8 повторения, с уговорката, че си силен и наистина ще…

Изпържена ти е нервната система, дай някаква почивка от максовете, но да се върнеш към…

.

[color=red][size=4][em][strong]13/03/12[/strong][/em][/size][/color] [em]Тренировка:[/em] 4 кръга от: 1) Набиране: 1х +35 кг; 2) Повдигане от лег: 1х…

Мисля да съм първият, който ще го каже - братко, физиката ти е нормална, за…

Правилно съм предположил значи ;) *Стояне Ако наистина нямаш думи за предните 2 поста на…

Юли, имам един въпрос към теб: Помня от началото на дневника ти, че залагаш на…

Никой не е казал, че всичко трябва да е в нашата зала :)

Хох, че брутален стана 2-рият ден :D. При долната част цикъл 1 ще е [Преден…

Първата тренировка ми стана ясна. Втората е 3 трисета по 4 кръга всеки, т.е. примерно:…

Така, дните може да са Понеделник, Сряда, Четвъртък (долна част), Събота. Примерен (?) протокол за…

Между другото, препоръчителната доза на 90 % от аминокиселините на пазара (казвам 90, защото има…

Разбира се, отворен съм за предизвикателства и идеи винаги :).

Хах, така е на 100 %... Мисля в един ден да сложа Раменна преса по…

Стискай, Боби! Не знам как се справяш със стреса в подобни ситуации, но трябва да…

Това е начинът за растеж!!!

Супер е, ако ти понася. Това е идеята в пълния си вид.

По-скоро 1 хранене 4-5-6 часа преди тренировка. Целта на ЦХ е колкото се може повече…