Витан

Смени/намали ориза и изварата и го/я замени/добави яйца и месо. Воала :)

Какъв е дългосрочният план в тренировките? До къде искаш да стигнеш, какъв е твоят собствен…

Aaааааааааааааааа беше супер, жалко, че не можах да остана дълго и да опозная колегите.....

И аз подкрепям Анелия. Дори можеш да направиш леко палео. Т.е. ВМ, но тука там…

Честит Рожден ден!

[size=4][em][strong]01/12/11[/strong][/em][/size] [em]Нетренировъчен[/em] [em]Храна:[/em] 1. 2 дози протеин,[strong] ябълка[/strong], 50 гр[strong] орехи[/strong], 1 [strong]Power Pak[/strong], [color=orange]Ultra…

Пробвах и останах с много добри впечатления! Имах няколко екстремни дни и ако не беше…

Може би трябва да променим подхода. Т.е. да натякваме :D Намали плодовете и увеличи месото/яйцата.…

Е, Юли, това е просто супер като идея, но на човек му трябва празен фитнес,…

[size=4][em][strong]30/11/11[/strong][/em][/size] [em]Тренировка: Делоуд[/em] Махове, стречинг, активации 1. Набирания: 5х 8 повт; 2. Гребане на скрипец…

Хаха, пожелавам си все от такъв спам да съм затрупан ;). Ще видим днес как…

[size=4][em][strong]29/11/11[/strong][/em][/size] [em] Нетренировъчен:[/em] [em]Хранене:[/em] 1. 6 яйца, сладко от [strong]кайсии[/strong], 1 [strong]Power Pak[/strong], [color=orange]Ultra Omega-3[/color];…

Може да е за малко, но и аз ще дойда :D

Защо спря витамините, т.е. как разбра, че са ти силнички? Защо искаш да спираш рибеното…

Аз пък искам Дядо Коледа ДА НЕ пуска бомба в София, тъй като тя, горката,…

Благодаря за съветите! Както винаги, на място. :) Относно делоуд седмицата, имам едно на ум…

За съжаление, не :). Храни се здравословно, спортувай, скачай, бягай и ако нищо не стане,…

[size=4][em][strong]28/11/11[/strong][/em][/size] [em]Тренировка: Deload....[/em] Активации, стречинг 1. Hang Power Clean: 5-6x4х 80 кг; 2. Over-head squat…

Животно!!!!!!!!!!!!!!!!!

[size=4][em][strong]26/11/11[/strong][/em][/size] [em]Тренировка:[/em] Махове+ротации+стречинг 1. Повдигане от лег: 10х3х 95 кг; 2. Тяга: 5х5х 170 кг;…