Витан

Еми готов си значи - витамини + протеин и ако си наясно с хранене и…

Свинското не е лошо... също и пилешкото и рибата. За телешкото няма да говоря просто...…

+ 3 яйца/извара/100-150 гр пилешко при ядене 3 и си бомба!

Що за малоумен, тъп и отвратителен хейтърски обичай....??? Мислех да напиша български, но все още…

Няма чийтинг!!! :))

Или да спреш да се наливаш на дискотека ;).

Холестеролът от храната не пречи. Хапвай си жълтъците - белтъчини, полезни мазнини + витамини.

В интерес на истината и аз съм чувал това, което alabalaa казва. Чувал ще рече…

*Стели Хах, разликата между 3 % и 4,5 % толкова ли е голяма, че само…

[color=green][size=4][strong]03/12/10[/strong][/size][/color] Тренировка:[em] Рамо + Гръб (лека)[/em] 1. Преси с дъмбели от седеж: 10, 10, 10,…

Защото съм на ВМ-НВД. Чувствам се по-добре, от колкото с въглехидрати, пък и съм по-изчистен…

[color=green][size=4][strong]02/12/10[/strong][/size][/color] Тренировка: [em]Крака[/em] 1. Хакен клек: 10, 10, 10, 10, 8, 8х 60, 80, 100,…

[color=green][size=4][strong]01/12/10[/strong][/size][/color] Тренировка:[em] Гърди + Трицепс[/em] 1. Повдигане от полулег: 5х 80кг, 3+1х 90кг, 2+1 90кг,…

[color=green][size=4][strong]30/11/10[/strong][/size][/color] Тренировка: [em]Тае-бо[/em] Хранене: 1. 7 яйца, мед, [color=orange]ADAM[/color], [color=orange]Ultra Omega-3[/color]; 2. 150 гр свинска…

Да, пия матрица.

[color=green][size=3][strong]29/11/10[/strong][/size] [/color] Тренировка: [em]Гръб + Бицепс[/em] 1. Гребане с дъмбел: 10, 10, 10, 10, 10х…

Не знам, честно казано. Витамините и омега мазнините са ми от САЩ. А с протеинът…

[color=green][size=4][b]28/11/10[/b][/size][/color] Тренировка: Домашна 1.Лицеви опори с ръкохватки: 8х 20 повторения 2.Крънчове: 4х 15 повт; 3.Повдигания…

[color=green][size=4][b]27/11/10[/b][/size][/color] Нетренировачен Храна: Аналогична

*Ventsi Нямам идея... Скоро ще си взема шивашки метър и ще се поизмеря, че от…