Витан

the_ace замислял/проучил ли си как се свалят кг, когато практикуваш вегетарианство? Питам те, не за…

Това, че краката не изглеждат нетренирани не значи, че не трябва да се тренират! А…

[color=green][size=4][b]26/11/10[/b][/size][/color] Тренировка: [b]Рамене + Набирания[/b] 1. Преси с дъмбели: 12, 12, 12, 12, 10, 10х…

Радвам се, че ви харесва прогресът ми :). Краката наистина са ми единственото слабо място…

Хайде, аз пък ще се помоля за една внимателна, правилно изпълнена тяга (без излишни рискове…

Здравей! Много увлекателно си започна дневника, един вид като във филм ме вкара :D. Иска…

2.

За сега това :). Малко накриво съм застанал, но както и да е... Приоритет ми…

Хах, ОК, днес ще постна някоя друга снимка. :)

[color=green][size=4][b]25/11/10[/b][/size][/color] Тренировка:[b] Крака[/b] 1. Бедрено разгъване: 12х 25, 35, 40, 40кг (със задържане в пиковия…

Няма нужда от почивка от протеина. Аз също не почивам и от витамини и омега…

За гърди нещо не ми идва на ум как да приложа същата техника. Там каква…

[color=green][size=4][b]24/11/10[/b][/size][/color] Тренировка: [b]Гърди + Трицепс[/b] 1. Повдигане от полу-лег: (8х 40, 8х 60), 5х 80,…

Определено, не!!!! П.П. това май беше реторичен въпрос :D

Не виждам проблем. Разликата в калориите не е толкова голяма, пък и съм склонен да…

Мисля млечните дневно да са масло, 100-200 гр сирене и 1 кисело мляко, което си…

Хах, добре дошъл в клуба на панталоните, което не бива да те спира :). И…

Едит: Скоро ще намаля млечните продукти, че са ми доста.

[color=green][b][size=4]23/11/10[/size][/b][/color] Тренировка: [b]Тае-бо[/b] :)) Хранене: 1. 6 яйца, 2 лъжици сладко от круши, 1 кисело…

[color=green][size=4][b]22/11/10[/b][/size][/color] Тренировка: [b]Гръб+Бицепс[/b] 1. Набирания: 3х +20, +20кг; 5х +15, +15, +15кг; 2. Гребане с…