Витан

Когато тренирам волейбол, правим следното - загрявка стабилна, стречинг, тренировка, стречинг. Не е нещо измислено,…

Готина тема. Чесно казано нямам такива наблюдения, но дори и да съм забелязал въпросните индивиди,…

[size=4][b]05/01/10[/b][/size] Тренировка: Гърди + Предно + Странично рамо 1. Флайс от наклон: 10х 18,5, 18,5,…

Супер си започнал! Съветвам те да си поставиш някакви цели - дългосрочни/средносрочни/краткосрочни - каквито си…

Мъчи набиранията! Скрипецът е супер упражнение, но 100 % трябва да можеш да правиш и…

Не, даже е препоръчително.

По-принцип съм на нещо като РБР, но сега е трудно да си опиша диетата щото…

Промени тялото си - изчисти го и го стегни=3-4 тренировки (съставени от 4-5 многоставни упражнения)…

[size=4][b]03/01/10[/b][/size] Треровка: Крака + Корем 1. Клек: 8х 60, 80, 100; 5х 120, 130, 140,…

Вкарвай преди лягане повече извара - поне 200 гр.

Какво те кара да мислиш, че след тежка тренировка един 80-90 кг мъж няма да…

Не забравяйте, че след тренировка нуждите на тялото се удвояват!

Подкрепям ShoCKk, сертификатът не е определящ много. Давам един хипотетичен пример - правя добавка X,…

От всички хвалби около Слин-Сейн, само не можах да разбера аз и съквартиранта ми ли…

Кое предпочиташ повече - крака в 1 ден или 2?

[size=4][b]30/12/09[/b][/size] Тренировка: [b]Гърди[/b] + [b]Предно[/b] + [b]Средно рамо[/b] 1. Флайс от полулег: 10х 16; 18,5;…

Trashmetal, Истински ме радва твоя дневник и цялата hardcore атмосфера, която създаваш с него. Създава…

Пълен е :)

Ще поствам от време на време, колкото да не ме забравите ;)

Човече, това Clever-а си е чиста проба водица..... можеш да го броиш към дневния прием…