Витан

[color=green][size=4][/size][b]14/09/09[/b][/color] Тренировка: [b]Гърди + Гръб[/b] Суперсерии а) Повдигане на дъмбели от полулег: 10х 23, 25,…

Не е казано, че като правиш клекове, ще имаш голяма дупара. Плюс това по-добре голяма…

О, да имам - от преди 2 часа са ;) За жалост не показвам бицепс…

White Flood ;)

[quote author="Иван Шишманов" date="1252546025"]Страхотен гръб, много хора мечтаят за такъв. Всъшност от колко време се…

[color=green][size=4][b]13/09/09[/b][/size][/color] Тренировка: [b]Крака[/b] 1. Бедрено разгъване: 12х 20, 30, 30, 30 кг (на крак); 2.…

1.На колко години си и от колко време се занимаваш редовно с бодибилдинг? 20, от…

Хах, това мисля, че нямаше нужда да го споменавам :). На Тодор Алексиев по принцип…

Наистина днес играхме както трябваше по принцип, но все пак се виждаше, че в Русия…

[color=green][size=4][b]12/09/09[/b][/size][/color] Тренировка: [b]Гръб + Задно Рамо + Трапец[/b] 1. Гребане с щанга, подхват: 12х 40,…

[color=green][size=4][b]11/09/09[/b][/size][/color] Тренировка: Гърди + Предно + Странично рамо 1. Повдигане на дъмбели от полулег: 10х…

И матрицата ;)

Още една снимка от преди 2 години :)

[color=green][size=4][b]09/09/09[/b][/size][/color] Тренировка: [b]Ръце[/b] Суперсерии: а) Разгъване на скрипец, тясна ръкохватка: 12х 40; 50; 60; 60кг;…

@Ines Имах..... :) [color=green][size=4][b]08/09/09[/b][/size][/color] 1. Доза Nectar, 1 Кисело мляко, 150 гр овесени ядки; 2.…

Доста пъти съм играл там, но в случая това е Сливен :)

Бъди търпелив ;) [color=green][size=4][b]07/09/09[/b][/size][/color] Тренировка: Гръб + Гърди + Корем Суперсерии: a) Гребане с щанга:…

[color=green][size=4][b]06/09/09[/b][/size][/color] Тренировка: [b]Крака + Предно + Средно рамо[/b] Загрявка 1. Клек: 10х 80; 100; 110;…

[color=green][size=4][b]05/09/09[/b][/size][/color] Хранене: 1. Доза Nectar, 1 кисело мляко, 100 гр овесени ядки и плодове; 2.…

[color=green][size=4][b]04/09/09[/b][/size][/color] Тренировка: Гръб + Задно рамо + Трапец 1. Гребане с щанга, подхват: 10х 60,…