Витан
на 36 години
Ето една снимка от преди година и половина, без да съм стегнал нищо, освен преса…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[color=green][size=4][b]03/09/09[/b][/size][/color] Тренировка: [b]Гърди[/b] 1. Повдигане на щанга от полулег: 10х 60; 8х 70; 60; 10х…
Леките възходи и атлетическите падения на ВитоБях на съответното парти, радвам се че ти хареса. BTW, твойте поздрави са също трепач…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[color=green][size=4][b]02/08/09[/b][/size][/color] Тренировка: [b]Ръце[/b] Загрявка 1. Избутване, тесен хват: 10х 50; 60; 8х 50; 60кг; 2.…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[color=green][size=4][b]31/08/09[/b][/size][/color] Тренировка: [b]Гърди + Гръб + Корем[/b]; [b]I[/b] Суперсерии: а) Гребане с щанга: 10х 20;…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[color=green][size=4][b]30/08/09[/b][/size][/color] Тренировка: [b]Крака + средно, предно рамо[/b]; 1. Клек: 20х 30;40кг; 12х 60; 80; 90;…
Моята НДВ+Добавки- Добре ли е или не ?Здравей! Поздравление за усилията, а иначе: - намали белтъка с около 150 гр. - вкарай…
Въпрос за "Rectus Аbdominis" или т.н. плочки..Аз също бих те посъветвал да тренираш корема стабилно и да увеличиш приема на белтък.…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[quote author="Велизар" date="1251313761"][quote author="Витан" date="1251054798"]Здравейте всички! @Велизар, ами 3 дози PW са 21 гр аминокиселини.…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[color=green][size=4][b]26/08/09[/b][/size][/color] Тренировка: [b]Ръце[/b] 1. Разгъване на скрипец, подхват: 15х 25кг; 12х 30; 30; 30кг; 2.…
Syntrax Fyre + L-carnitine + Scivation Xtend ? HelpАдски добър стак си направил. Наистина гледай L-Carnitine-a да е течен - това е най-доброто.…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[color=green][size=4][b]24/08/09[/b][/size][/color] Тренировка: [b]Гърди + Корем[/b] 1. Преси от наклон на смит машина: 10х 50; 10,8х…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[color=green][size=4][b]23/08/09[/b][/size][/color] Първи ден без тренировка от 3 седмици Хранене: 1. 3 Пълнени чушки с ориз…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[color=green][size=4][b]22/08/09[/b][/size][/color] Тренировка: [b]Гръб+ трапец+задно рамо[/b] 5-10 мин загрявка: 1. Придърпване на скрипец до гърди: 12х…
Леките възходи и атлетическите падения на ВитоЗдравейте всички! @ Mon coeur est a vous, за щастие изкушения към сладко нямам, макар…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[color=green][size=4][b]21/08/09[/b][/size] [/color] [b]Хранене:[/b] 1. 2/3 Доза Nectar, 400 гр. Кисело мляко, 100 гр овесени ядки;…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[color=green][size=4][b]20/08/09[/b][/size][/color] Тренировка: [b]Крака + Предно + Странично Рамо[/b] 3 мин пътека 10 мин загрявка малко…
Леките възходи и атлетическите падения на ВитоДнес храненията са съответно в 10:00; 12:30; 16:00; 18:30; 20:30; 22:00-22:30 (Прасковите и протеина); и…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[color=green][size=4][b]19/08/09[/b][/size][/color] Тренировка: [b]Ръце[/b] 1. Разгъване на скрипец с въже: 15х 40; 12х 50; 10х50; 10х…
Push it to the limit...Напротив, за месото подкрепям tonu. Днес от 560 гр сурово състояние месо дали останаха 300...