Витан
на 36 години
[color=green][size=3][b]18/08/09[/b][/size][/color] [b]Хранене: [/b] 1. 3/4 доза Nectar, кисело мляко, 50 гр овесени ядки, 1 нектарина;…
Имам 100-150 лева на месец за хранителни добавки, кои фирми да предпочета ?Наистина надеждни марки има много, само трябва да се поровиш малко - Syntrax, Now, Optimum…
Имам 100-150 лева на месец за хранителни добавки, кои фирми да предпочета ?Аз бих си взел за 150 лв един качествен протеин и не бих го пестил,…
Леките възходи и атлетическите падения на ВитоТова е доста интересна статия. По принцип имам проблем с дясното рамо, затова му отделям…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[quote author="DeadManWalking" date="1250532776"]Пробвай това дали го можеш: http://www.tmuscle.com/img/photos/06-201-training/image025.png И през лявото и през дясното рамо…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[color=green][size=4][b]17/08/09[/b][/size][/color] Тренировка: [b]Гърди и Корем [/b] 5 мин. загрявка 1. Флайс от полулег: 12x 10;…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[quote author="tonu" date="1250477224"]Браво храненето ти е много добре, направо на момент ти се чудя колко…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[color=green][size=4][b]16/08/09[/b][/size][/color] Хранене: 1. 3/4 доза Nectar, 400 гр. кисело мляко 1,5 %, 100 гр овесени…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[color=green][size=4][b]15/08/09[/b][/size][/color] Тренировка:[b] Гръб + трапец[/b] 5 мин загрявка 1. Гребане с щанга, подхват: 10х 40,…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито@Kao Мерси за нахъсването, старая се колкото мога. Смятам, след време да постна интересни снимки…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[color=green][size=4][b]14/08/09[/b][/size][/color] Тренировка: [b]Бедра и рамена[/b] 5 мин на пътека Малко стречинг 1. Преден клек: 12х…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[quote author="Иван Шишманов" date="1250127864"]Човече дай някакви снимки и мерки имам чувството, че си в ужасно…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[color=green][size=4][b]11/08/09[/b][/size][/color] Хранене: 1. Доза и половина Nectar, 300 мл. мляко, 3 нектарини; 2. 100-150 гр.…
СЪВЕТ МОЛЯ ...Не виждам какъв е проблемът ако максимизира режима си и взима креатин. Ако съм предложил…
СЪВЕТ МОЛЯ ...@Стоянчо: Не съм му "предписал креатин". Написал съм "евентуално", защото мисля че 16 години не…
СЪВЕТ МОЛЯ ...Здравей, Добре си направил, че си се разубедил (за разлика от доста познати мои) от…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[color=green][size=4][b]02/08/09[/b][/size][/color] Сутрин: [b]Кардио[/b] След кардио - доза Purple Wraath Вечер: [b]Крака и рамо[/b] 1.Напади с…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[color=green][size=4][b]31/07/09[/b][/size][/color] Тренировка: [b]Гръб [/b]+ [b]Трапец[/b] 5 мин загрявка 1. Придърпване на скрипец широк хват: 12х…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[color=green][size=4][b]29/07/09[/b][/size][/color] Тренировка: [b]Ръце[/b] 5 мин загрявка 1.Избутване тесен хват на скрипец: 15х 55кг; 12х65; 12х65кг;…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[color=green][size=4][b]28/07/09[/b][/size][/color] Хранене: 1. 2 филии пълн. хляб, 250 гр извара, 2-3 лъжици сладко; 2. Ориз…