Витан

[quote author="James Hinks" date="1366406953"] Дали съм в залата или ме няма - това не влияе…

Wendler има различни вариации и програмата се разгръща доста. То нищо не е константа, щом…

Аз бих ти предложил да следваш схемата на Wendler за основните движения. На асистиращите -…

[color=red][size=4][em][strong]18/04/13[/strong][/em][/size][/color] [em]Тренировка[/em] Foam roller Agile 8 Buy-in: [size=4][strong]29[/strong][/size]!!! набирания с магнезий :@ :@ :@ А.…

Няма нужда, години наред бях на твърденето, че сериозните яденета са през деня и определено…

[quote author="Qnislav Vylkov" date="1366223068"]Най-стабилното хранене трябва да ти е сутрин и на обяд, за да…

Добре де, не мога да разбера - какво му е лошото на големия гъз? Коя…

Извинявай, Ванко, трия го, без лоши чувства :))

Много съм си "естетик" даже. П.П. Скоро ще е 4:1 гъз:торс!!! П.П.2. А, да, поздрав…

[quote author="A.W.E.I.T" date="1366231517"]Което ме навежда на мисълта, защо мислите всичките релефяги с не много маса…

[color=red][size=4][em][strong]17/04/13[/strong][/em][/size][/color] [em]Тренировка[/em] Foam roller Agile 8 A. Обръщане и швунг: до 2х 3х 80, 2х2х…

Хах, daily vits тряя да ги гаврътнеш наведнъж всичките, че да си докараш препоръчителните дози…

[quote author="Скота" date="1366119225"]И на двата клипа добутват с ръцете, след като краката са заключени. Аз…

Може спокойно да спрете да се дъвчете. Тедо ти вземи си поднови дневника и влагай…

На швунг не трябва да добутваш с ръцете.

Хайде направи ги 3/400 от движенията ;)

Щангистките движения са обръщане, тласкане, пуш преса, изхвърляне със/без клек, тясна, широка тяга и съответно…

Има една статия в t-nation за нещо като силов-бодибилдинг само с щангисти движения. Беше яката…

Той е 8-10%, о, всемогъщи.

Карфичке, много неуместно се изказа, че сте чакали първа форумна сватба.... май ние вас ви…