cool`man

[quote author="Oranje" date="1283423502"][quote author="cool`man" date="1283417606"]Мъж 182 см, 125 кг, 22 г Протеин - 125 х…

[quote author="Гинекомастия-БГ" date="1283401113"]Циклично хранене (IF - intermittent fasting) + Високо мазнинно - ниско въглехидратно хранене…

Чакаме снимки мн. надъхваш, сега съм още в период на спадане на кг. Водя се…

Мъж 182 см, 125 кг, 22 г Протеин - 125 х 3.0 = 375 (1500)…

За упражненията виж 8х8 на Жиронда и Табата (много помагат гарантирам), Ако можеш да ходиш…

DAY XV: Зареждащ [b]Храна:[/b] 9:30 - овесени ядки 100 гр. + 150 гр. вода +…

Бях подобни размери преди година и малко. Пич щом си се регистрирал тук и питаш,…

DAY XIV [b]Храна:[/b] 10:00 - 2 x ОЕР 10:30 - овесени ядки 100 гр. +…

DAY XIII [b]Храна:[/b] 9:00 - 2 x OEP 9:30 - тренировка 10:00 - овесени ядки…

Вкараи в понеделник и корем, трябва да го тренираш поне 2 пъти в седмицата ;)…

[quote author="stoyanskiqq" date="1283096283"][quote author="cool`man" date="1283062110"][quote author="stoyanskiqq" date="1283019943"]В началото квото и да праиш има ефект.. първо…

DAY XII [b]Храна:[/b] 9:00 - 2 x OEP 9:30 - овесени ядки 100 гр. +…

[quote author="stoyanskiqq" date="1283019943"]В началото квото и да праиш има ефект.. първо вдигни протеина ... та…

Признавам, че режима не ми е от най-добрите. Нямаше кой да ми помогне да си…

DAY XI [b]Храна:[/b] 9:00 - 2 x OEP 9:30 - овесени ядки 100 гр. +…

DAY X [b]Храна:[/b] 9:00 - 2 x OEP 9:30 - овесени ядки 100 гр. +…

[quote author="emzo" date="1268829469"]Мене ако питаш Мелтдаун. Ама кой ме пита мене :lol:[/quote] Teб Окса ти…

[quote author="Xitap" date="1282829122"]Препоръчвам Окси 2 месеца.[/quote] х2

DAY IX [b]Храна:[/b] 10:00 - 2 x OEP 10:30 - овесени ядки 100 гр. +…

DAY VIII [b]Храна:[/b] 10:00 - овесени ядки 100 гр. + 150 гр. вода + 1…