на 39 години
Здравейте, почивката свърши и сега се започват тренировките. На морето храната от всичко по много.ЦХ…
Добавки преди тренировка - мнение за избора миBCAA го разкарай, остави само протеина от него ще си набавиш БЦАА.
Дневник на Павел Вълков16.8.2013 18 часа фаст Тренировка цяло тяло 20 мин Храна 400 гр свинско 1/2 пърленка…
Дневник на Павел Вълков15.8.2013 18 часа фаст Тренировка 1А Лег 60х10 80х8 90х6 100х4 110х2 1Б НАбиране неутрален…
Дневник на Павел Вълков14.8.2013 19 часа фаст Днес много слаба тренировка с мускулна на краката от 2 последователни…
ЛординариоКолко още ти остана от диетата? Гледам че си ограничил мазнините и си вдигнал въглена.
Дневник на Павел Вълков13.8.2013 20 часа фаст Тренировка Гръб и трицепс 1А Набиране раменен хват 4х8 1Б Полуовър…
Може ли да ми навреди прекаляването с млечните продукти?[quote author="Solomon Kane" date="1376343011"] Оптимизмът ви радва. Ако хапвате редовно необработени мляко и млечни продукти(особено…
To become the strongest version of myself!Ако направя толкова дълъг списък от храни във фитдей ще имам поне 6000калории, а твоят…
Дневник на Павел Вълков12.8.2013 18 часа фаст Тренировка Гърди и бицепс 1А Лег 60х15 80х12 90х8 100х5 1Б…
Дневник на Павел Вълков10 и 11 дни без тренировки. Калориите са около 4000 за всеки ден, малко джънк…
Дневник на Павел Вълков9.8.2013 18 часа фаст Тренировка Рамо,Трицепс 1А Обръщане и преса 40х10 50х8 60х5 65х4 1Б…
Дневник на Павел ВълковКрая на август месец мисля да започна малко по силово трениране. Моля за мнения и…
Дневник на Павел ВълковДублиран пост
Дневник на Павел Вълков8.8.2013 18.5 часа фаст Тренировка Гръб 1А Набиране надхват 3х10 1Б Хиперекстензии 4х12 2А НАбиране…
Как да гладувам "правилно"Яйцата в момента за доста изгодни, защо не пробваш тях вмести тези кебабчета? Друг вариант…
Дневник на Павел ВълковВчера бях като пребит, затова вечерта вкарах още калории 100 гр фъстъчено масло 200гр грозде…
Дневник на Павел Вълков7.8.2013 17.5 часа фаст Тренировка Кръгова 1А Повдигане на краката от вис 4х12 1Б Преден…
Фъстъчено масло и фъстъци - разлики?Аз сега си ги правя леко запечени(10 мин), това проблем ли е?
Фъстъчено масло и фъстъци - разлики?Запичам ги за 10 мин във фурната.Иначе сурови фъстъци ако ям започва да ме боли…