на 41 години
Щом стой по-като крем значи не е на пълно обезмаслена.Това ако не те притеснява давай…
Айде и аз да се впиша!Днеска ми се наложи час-мак през денят да правя,а след малко нощна.Почивка от залата. 7ч…
Айде и аз да се впиша!Почивен ден от залата. 5ч 100ге овесени ядки,протеин 8ч 50-60гр овесени ядки,обезмаслена извара 11ч 200гр…
От бас към начин на живот :)Така написано ми се струва адски малко
Айде и аз да се впиша!Благодаря!Оризът го варя и добавям пиперки и моркови иначе ми е страшно безвкусен.Това коремче е…
Мускулна маса за 3 месецаЕ той на края нали пита дали е възможно.Предполагам,че е копирал някоя статия иначе каква…
Мускулна маса за 3 месецаАко съдя по моята структура и как аз качвам това за мен не е възможно.Един…
Айде и аз да се впиша!Днеска съм след нощна смяна и почивам и от залата и от работа :) Ден…
Айде и аз да се впиша!Актуални снимки. Целта е коремът,които се вижда да бъде ликвидиран ;)
Културата на хранене и училищната система?Страхотна тема!И аз съм размишлявал като евентуален бъдещ родител.Надявам се отговорите да ми дойдат с…
От бас към начин на живот :)Няма никакъв смисъл от брашното.Изварата е чудесен продукт но ти си знаеш. Замести ако ти…
От бас към начин на живот :)Не се и съмнявам,че са вкусни но мисля,че са доста калорични.Съмнявам се тези,които аз правя…
От бас към начин на живот :)По каква рецепта ги направи сладките :)
Отново бедра!Еми!По-добре забрави кардио тренировката.И наистина не избирай най-лесните упражнения. Не е казано,че ще правиш нещо…
Отново бедра!Невъзможна цел според мен.При тебе каквото и да е отслабване няма да е полезно,и едва…
От бас към начин на живот :)И аз имах в предвид сама да си ги правиш.И ако можеш слагай им подсладител…
От бас към начин на живот :)Ако държиш на сандвич може да си правиш оризови питки,между които можеш да сложиш филенце,салатка…
Как се редуват упражненията за гръб?Естествено,че няма еднозначен отговор.Все пак всичко зависи от целите.Все пак фитнеса не е някаква точна…
Да правя ли мъртва тяга с болки в кръста?Боли те кръста,защото си забравил колана? Няма логика според мене.Обърни внимание на техниката по принцип.…
Джогинг или бягане на интервали?Аз се присъединявам към мнението на fire.is.my.nature.Щом си начинаеща стандартното кардио ще си дава добри…