pefo pefo
Онзи ден: 5 кръга: Клек: х20 Лицеви опори: х10 Военна преса: х15 Гребане с щанга:…
Нищо специално, просто дневник.[quote author="Никол Иванова" date="1466682210"][quote author="pefo pefo" date="1466671588"] Отделно, че откакто се прибрах в родния дом,…
Нищо специално, просто дневник.Днес: дърпащи. //// Мъртва тяга: 4х3/ 190кг. Тяга с широк хват: 3х3/ 155кг. двусети: Набирания…
Нищо специално, просто дневник.Днес: бутащи. двусети: Клек: 5х5/ 165кг. Лег: 5х5/ 120кг. /// Кофички без тежест: 5х10 ///…
Когато свършат добавките - накъде?Аз вече от няколко месеца изобщо не употребявам хранителни добавки. Тялото се адаптира и си…
Нищо специално, просто дневник.Все още ме мързи да описвам. Горе- долу държа добро ниво на работните тежести. Месец…
Нищо специално, просто дневник.Много ме мързи в момента да попълвам дневника. Много работа имам напоследък, а и от…
Нищо специално, просто дневник.В понеделник: двусети: Клек: 5х2/ 178кг. Лег: 5х3/ 133кг. --- двусети: Преден клек: 3х5/ 123кг.…
Нищо специално, просто дневник.Преди малко 45мин. скачане на въже. Красота! [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=Zbhydll37C8[/youtube]
Нищо специално, просто дневник.Разтоварващи: Вчера. Бутащи: Преден клек: 3х5/ 90кг. Кофички: 3х10/ без тежест Военна преса: 3х8/ 50кг.…
Нищо специално, просто дневник.Днеска разтоварваща- дърпащи. Мъртва тяга: 3х5/ 120кг. Набирания подхват: 3х8/ без допълнителна тежест. Гребане с…
Нищо специално, просто дневник.Четвъртък дърпащи (трябваше да са бутащи). Мъртва тяга: 4х3/ 198кг. Тяга с широк хват: 3х5/160кг.…
Нищо специално, просто дневник.Пак ме домързя да попълвам дневника. Добре, че не ме мързи да тренирам. Съвсем на…
Нищо специално, просто дневник.Вчера: 35мин. скачане на въже. Днес: Преден клек: 3х5/ 120кг. с лека пауза долу. двусети:…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката вчера: двусети: Клек: 5х3/ 175кг. Лег с дъмбели: 5х8/ 40кг. --- двусети: отново клек:…
Нищо специално, просто дневник.Днес около 40мин. скачане на въже- къде доста бързо, къде по- монотонно. Вчера хапнах доста…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката вчера: 5 кръга: Клек: 5х6/ 168кг. Лег: 5х5/ 130кг. Военна преса: 5х5/ 70кг. ---…
Нищо специално, просто дневник.[quote author="James Hinks" date="1461764762"][quote author="pefo pefo" date="1461763420"]Познавам един доста стар дядка, бивш военен. Сигурно е…
Нищо специално, просто дневник.[quote author="Alexander Krastev" date="1461737299"][quote author="pefo pefo" date="1461687143"]Четвъртък и петък сутрин преди тренировка правих сутрешна гимнастика,…
Нищо специално, просто дневник.Оф... много, ама много ме мързи тая седмица да си попълвам дневника :D . Последните…