pefo pefo
Днес: Достигане на 1х1/ 200кг. мъртва тяга, но с много зор. Трисети от набирания, гребане…
Нищо специално, просто дневник.Понеделник и вторник правих кръгови тренировки, с кратки почивки между кръговете, бая потене и задъхване…
Нищо специално, просто дневник.Днес: 7 или 8 кгръга от: Клек- кофички и набирания ---- няколко двусета от лицеви…
Нищо специално, просто дневник.Днес: Мъртва тяга/ достигане до 3х3/195кг. Военна преса: 5х5/60кг. Набирания: 4х10 без тежест малко обръщания…
Нищо специално, просто дневник.Не бях тренирал от 5-6 дни. Днес влязох в една хендмейд 90-те стайл малка заличка.…
Нищо специално, просто дневник.Така е, прав си :) . Даже за втори или трети път си взимам от…
Нищо специално, просто дневник.Днес ми се ходеше до залата, уж колкото да пораздвижа, защото бях леко скован в…
Нищо специално, просто дневник.Вчера и днес по- леки тренировки. Вчера: Клек: 5х8/ 115кг. Лег: 5х8/ 90кг. Преден клек:…
Нищо специално, просто дневник.Супер отдавна не съм писал. Признавам че е от мързел :D . Иначе тренировки почти…
Нищо специално, просто дневник.Хубава песен, хареса ми (yes) Днес: Клек: 5х8/ 125кг. Преден клек с 30кг. пудовка: 3х10/…
Нищо специално, просто дневник.Днес: Мъртва тяга: 3х3/ 145кг./ 3х2/ 148кг. Военна преса: 4х3/ 58кг. двусети: Набирания подхват, без…
Нищо специално, просто дневник.Скоро не съм писал, малко по спомен ще го карам... Понеделник трябваше да почивам, а…
Нищо специално, просто дневник.Днес: Мъртва тяга: 3х3/135кг. Трап-бар: няколко опита, заучаване на техника, достигане до 5х90кг. Набирания тесен…
Нищо специално, просто дневник.Имам 1-2 неописани тренировки. Днес: Клек с щанга: 5х5/133кг. Лег: 5х6-7/90кг. двусет: Клек с пудовка…
Нищо специално, просто дневник.Днес: Клек: 5х4/ 125кг. Набирания подхват: 5х5/ 15кг. тежест. Лег: 5х7-8/ 85кг. на бързо двусет:…
Нищо специално, просто дневник.Днес: Мъртва тяга: 1х5-120кг./1х5-125кг./1х3-130кг./1х2-135кг./1х1-135кг./1х1-135кг. Тяга с широк хват: 3х3-110кг. през около 30сек. Набирания с 10кг.…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Клек: 4х5/120кг./1х8/100кг. Лег: 4х5-6/80кг. двусет: Клек с дъмбел пред гърди: 3х8/25кг. Кофички: 3х10/…
Нищо специално, просто дневник.Днес трябваше да почивам, но снощи и днес рано сутрин ядох домашна баница с домашно…
Нищо специално, просто дневник.Днес: Мъртва тяга: 3х4-5/ 115кг. Няколко серии набирания без тежест, по 8-10 повторения. Планк Хиперекстензии…
Нищо специално, просто дневник.Вчера се прибрах в България. От два месеца не бях тренирал сериозно, поради липсата на…