pefo pefo
Тренировката на 14-ти. 20мин. Клек: 130кг. 10 пъти Военна преса: 70кг. 10 пъти Малко хиперекстензии…
Нищо специално, просто дневник.[quote author="Boby_" date="1450075765"][quote author="pefo pefo" date="1449935168"] Разделих тягата на мъртва и широка. [/quote] Извинявам се…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: 20мин: Лег с щанга: 123кг. 8 пъти. 10мин. Мъртва тяга: 153кг. 5 пъти…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: 20мин. Клек: 130кг. 9 пъти Военна преса: 70кг. 9 пъти ////// Нямах много…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката на 8-ми. 20мин. Клек: 135кг. 8 пъти Вдигане на краката от вис: 9 пъти…
Нищо специално, просто дневник.Б*си майката! Едно от нещата, които си купих от Дубай, беше кутия със зелен чай.…
Нищо специално, просто дневник.Късно снощи се прибрах. Преди малко бях на фитнес. Нищо особено, няколко двусета от тяга…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: 20мин. Клек: 130кг. 10 пъти Хиперекстензии: 10 пъти 15мин. Преден клек с щанга:…
Нищо специално, просто дневник.Вчера малко клек и военна преса. Тренировката беше след работа, бях изморен и не потръгна.…
Нищо специално, просто дневник.Днес: - 20мин. скачане на въже. - Няколко кръга с борцова торба: суинг/ въртене над…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Мъртва тяга: 5х175/ 5х180///// 5х185/ 5х187/ 5х190/ 4х190/ 2х195/ 2х195 Клек с щанга:…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката на 21-ви. 20мин. Клек: 130кг. 9 пъти Хиперекстензии: 10 пъти 20мин. Военна преса: 68кг.…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката вчера: 20мин. Клек: 128кг. 10 пъти Вдигане краката от вис:10 пъти 20мин. Военна преса:…
Нищо специално, просто дневник.11-ти ноември скачане на въже 20мин. 12-ти почивка 13-ти: ЕДТ 20мин. Клек: 128кг. 9 пъти…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: 5мин. скачане на въже. 20мин. 1. Лег с щанга: 110кг. 10 пъти- от…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: 20мин. Клек: 125кг. 10 пъти Вдигане на краката от вис: 9 пъти 20мин.…
Нищо специално, просто дневник.На 6-ти също имаше тренировка- EDT. Тяга и лег, нищо кой знае по- различно от…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката вчера- Не беше ЕДТ. Мъртва тяга: 3х3 188кг. Лег: 3х3 127кг. //// По принцип…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката в понеделник: 20мин. Клек 123кг. 9 пъти Хиперекстензии 8 пъти ——----------- 20мин. Военна преса…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката в петък: 20мин. 1.Лег с щанга: 108кг. 8 пъти 2.Мъртва тяга: 138кг. 7 пъти…