Пенев

То това няма да е тренировка ако е такава почивката между сериите..

[quote author="Gledam Tupo" date="1381747776"]ако сметнем лежанката и щангата на тавана за фитнес може да се…

Ще ти помогне да претренираш или да направиш някоя контузия.Някакъв стаж във фитнеса имаш ли…

Честит дневник и успех за напред. Тези серии преди 5х5 защо ги правиш ? Като…

Сигурен ли си , че при правилно правене на тягата , при положение , че…

[quote author="Сотир Aтaнaсов" date="1381560159"]Не съм я взимaл от списaние aз не ги взимaм,просто си я…

Тая програма от кое списания я взе ? А иначе,единственото което губиш е времето си.

Мускулната треска не е фактор за качествена тренировка! Понякога е и вследствие на претрениране. Също…

[quote author="garret gt" date="1381501842"][quote author="spook" date="1381498954"]Мале мале.... дрън дрън дрън.Що пишете глупости бе ,хора. Вече…

По-добре обърни внимание на някой други храни , които със сигурност може да ти върнат…

[quote author="Gergi_81" date="1381134375"]Щом не ядеш месо ,рзчитай на добавки. Джуркай си протеинчета на прах и…

Какво значи "колкото може по лек"? 45 килограма ? И как мислиш , да имаш…

Незнам какво трябва да си купиш , но по-добре послушаи докторите , защото с тази…

Ами първо е най-добре да направиш 2-3 месеца някакъв сплит.. да свикнеш с техниката,начина на…

[quote author="Виктор М." date="1380897775"]Футбол - смесено е. 15% спринтове, 30% продължително бягане, нещо такова. Както…

[quote author="Виктор М." date="1380894690"]James Hinks, нямам такива илюзии, затова написах "минимално увеличение в масата". 5-6…

[quote author="Simone" date="1380627621"][quote author="Пенев" date="1380559749"][quote author="Simone" date="1380557941"]Мисля че за да свалиш килограми трябва да приемаш…

Аз също не виждам причина за спирането на ядките.Това , че са доста калорични може…

Стига да не се перчи по потник на лостовете (както повечето правят) не пречи да…

Браво за постигнатото и успех за напред :) Това със стълбите до 10тия етаж е…