на 28 години
[quote author="Пенев" date="1380560503"][quote author="Александър Събев" date="1380547709"]Добре си ти, след 2 седмици ти е минало, аз…
Болки в бицепсите вече 6 месеца[quote author="Александър Събев" date="1380547709"]Добре си ти, след 2 седмици ти е минало, аз повече от…
Нямам хладилник в общежитието,моля помагайте[quote author="Simone" date="1380557941"]Мисля че за да свалиш килограми трябва да приемаш под 1500 калори, така…
НВД и математикаНай-сигурното и точно одобрение ще получиш с времето и многото опити.
Истински зеленчуци в София?Най-добре потърси на пазара - в София имате такъв нали ? Отиди и намери някои…
Упражнения за гръб и трицепсиА освен за тази програма , за храненето разбра ли ?
Тренировка за прасци 4-5 пъти седмично?И веднъж е достатъчно , стига да е както трябва.
Искам да имам големи мускули![quote author="Emil Filipov" date="1379669389"][quote author="Пенев" date="1379650319"]Мне не се заяждам , просто не ми е приятно…
Искам да имам големи мускули!Мне не се заяждам , просто не ми е приятно да набеждаваш нещо просто така.Това…
Мега здравият дневник на 100% турбо чист мускусен изверг :DТака както си описал менюто : 1 400 мил мляко с кафе 2 250 мляко…
Взе да ме е страх да правя трапец?А мъртва тяга с колко правиш ? Леко , че тежестите във фитнеса няма да…
Искам да имам големи мускули![quote author="Emil Filipov" date="1379530137"]То да промени... Повечко мръвка да хапва, повече мазна храна. Енергийните напитки…
Ядене - тоалетнаТова ме разби.Ти да не си си взел някоя извара дето уж е в срок…
Тежка 5х5 два пъти седмично.?[quote author="Владислав Андонов" date="1379438022"]Клековете къде са?[/quote] Препрочети пак написаното. :)
Помощ с някоя програма за начинаещаНе виждам много за топене , дори си perfect. Не се опитвай да ставаш 40…
Свалят ли се килограми при удари по крушаВид кардио.При внимателно подбиране на това какво ще ядеш днес и 20 минути ще ти…
Помощ с някоя програма за начинаещаКолко ли мазнини ще имаш на тези килограми и този ръст ?
Запазване на мускулна маса[quote author="vesoco BmW" date="1378763686"]добре значи аз пия по 4 5 литра вода на ден казаха…
Запазване на мускулна масаТогава щом работата е тежичка , яж си както си се хранил в тренировъчен ден…
Варени воденички като основен източник на протеин[quote author="Teen Power" date="1378203713"]Баце,така като гледам никой не яде воденички..[/quote] Всмисъл ?