на 28 години
А , колко серии и по колко повторения правиш на едно упражнение ?
Болки при мъртва тягаАко продължава да боли по-добре я спираи! Кръста замине ли всичко заминава..
Не забелязвам напредък в развитието на гръдната мускулатураОколо 350 гр въглехидрат (понякога и 400 стигам) , 100-110 гр белтък ,70 гр мазнини.Тва…
Цели и резултати, възможни ли са или не?!И според мен намали времето на тренировката от час и половина на един максимум.
Цели и резултати, възможни ли са или не?!Ако ти си като на снимката , не виждам къде е проблема.Ами обикновено от преяждането…
Домашна програма без почивен ден или ?!Ами прави още 1 ден почивка .Можеш да ги сместиш между тях или да почиваш…
Цели и резултати, възможни ли са или не?!Добре дошла и честит дневник . Щом режима върши работа не можеш ли да направиш…
Отслабване и стягане на дупе и бедра?А за 10 мин скачане на въже или кардио имаш ли време ?
Има ли опасност да претренирам ?Трицепса не бил част от ръката! Не знаех :O
Не забелязвам напредък в развитието на гръдната мускулатураПравя попринцип малко серии , 4 серии хоризонтален лег и 2 серии наклонен.Попринцип имам мускулна…
Не може да качва мускулна масаСъщо му кажи да не прави 200 коремни преси на ден , и също толкова…
Време е за прогресеми натоварваш го .Като подложиш мускула на стрес тои след време започва да се схваща…
Не може да качва мускулна масаЛично аз нищо не разбрах.Какви метаболизми какви чудеса говориш , незнам.Значи тои иска ММ и…
Време е за прогрескакво точно ще рече "не точно опрян"?
Време е за прогресКак так се разтреперваш ?
Да започвам ли лостовете за релеф ?Почти всичко опира до хранителен режим при релефа.Релеф и във фитнеса може да се прави…
Добрите фитнес уредиДаи ми няколко начина за правене на клек или тяга.Ако искаш контузии си търси своите…
Възможно ли са тези ефекти от бирената мая ?Давайти да взимаме и ние да станем високи :D Не е възможно !
Добрите фитнес уредиПри неправилно изпълнение и най-добрите уреди не биха ти помогнали :)
Загуба на енергия за упражненияАз също тренирам сам , това не ти е оправдание.За една седмица нищо няма да…