Тихомир Велев
на 38 години, BB-Team Консултант
[quote author="Grey Knight" date="1356028817"]...както и да не пускам щангата, а да я дърпам към мен.…
Лаф моабет - том седми[quote author="Anelia" date="1355995046"]Абе не мога да се начудя как го правите тоя номер с цикличното.…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!По-скоро е нарочно. Претъпках се с калории последните дни, като онзи ден бяха около 5000,…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est![size=5][color=Navy]20-ти декември 2012г. (четвъртък)[/color][/size] [strong][color=black]Меню: [/color][/strong] 1. 19:00 - Пилешко от бут (печено)(160гр.) + 3…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est![size=5][color=Navy]19-ти декември 2012г. (сряда)[/color][/size] [strong][color=black]Меню: [/color][/strong] Тренировка 1. 09:30 - Пилешко от бут (печено)(130гр.) +…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est![size=5][color=Navy]18-ти декември 2012г. (вторник)[/color][/size] [strong][color=black]Меню: [/color][/strong] Тренировка 1. 09:30 - Пилешко от бут (печено)(250гр.) +…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est![size=5][color=Navy]17-ти декември 2012г. (понеделник)[/color][/size] [strong][color=black]Меню: [/color][/strong] 1. 11:00 - Пилешко от бут (печено)(170гр.) + Ориз…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est![size=5][color=Navy]16-ти декември 2012г. (неделя)[/color][/size] [strong][color=black]Меню: [/color][/strong] 1. 11:00 - Пилешко от бут (печено)(170гр.) + Ориз…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[quote author="Скота" date="1355433969"]Епа знам ли- по 50 дневно и само от салатите и ядките да…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!Вече си тренирам както трябва. Ако имаш предложения и програми за неначинаещи, можеш да споделиш.…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est![size=5][color=Navy]15-ти декември 2012г. (събота)[/color][/size] [strong][color=black]Меню: [/color][/strong] Тренировка 1. 09:00 - Пилешко от бут (печено)(150гр.) +…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est![size=5][color=Navy]14-ти декември 2012г. (петък)[/color][/size] [strong][color=black]Меню: [/color][/strong] Тренировка 1. 09:30 - Пилешко от бут (печено)(170гр.) +…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est![size=5][color=Navy]13-ти декември 2012г. (четвъртък)[/color][/size] [strong][color=black]Меню: [/color][/strong] Тренировка 1. 09:30 - Пилешко филе (печено)(130гр.) + Ориз…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est![size=5][color=Navy]12-ти декември 2012г. (сряда)[/color][/size] [strong][color=black]Меню: [/color][/strong] Тренировка 1. 09:30 - Пилешко филе (печено)(90гр.) + Свински…
Допълнителни калории в тренировъчен денЗависи каква е целта, която следваш. Ако целиш да отслабнеш, може да е лошо, а…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est![size=5][color=Navy]11-ти декември 2012г. (вторник)[/color][/size] [strong][color=black]Меню: [/color][/strong] Тренировка 1. 09:00 - Пилешко филе (печено)(150гр.) + Ориз…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!Благодаря ви за пожеланията, приятели! Оценявам жеста, наистина! В събота срещу неделя успях да унищожа…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est![size=5][color=Navy]7-ми декември 2012г. (петък)[/color][/size] [strong][color=black]Меню: [/color][/strong] 1. 11:00 - Пилешко от бут (печено)(150гр.) + Бъркани…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!По принцип поливам рибата с лимон. Познай дали тази вечер го направих? Още имах вкус…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est![size=5][color=Navy]6-ти декември 2012г. (четвъртък)[/color][/size] [strong][color=black]Меню: [/color][/strong] 1. 10:30 - Пилешко от бут (печено)(150гр.) + Макарони…