Тихомир Велев

Малко ми бие към Ниско Въглехидратна Диета, защото въглехидратите са ти само сутрин, а от…

На 13 години не ти трябват диети. Просто се ориентирай към по-качествените храни. Избягвай шоколадчета,…

[quote author="Martin Vladimirov" date="1293998646"]ProXxX изготвих си хранителния режим по твоят начин сега искам само да…

Цялата работа е по-скоро ориентировъчна. В смисъл такъв, че в началото се спазва до грам,…

[quote author="river" date="1293560076"]Само една забележка. В последният съвет си казал "...можете да качвате не повече…

Увеличение с 300-400 е добре. Обяда е само от въглехидрати, което не е добре. Тия…

Аммм...трябва да хапваш здраво и качествено, както и да тренираш така. Резултатът ще дойде рано…

Сън, храна и почивка т.е. намалена физическа активност. Сънят при трениращия е хубаво да е…

В чистенето без кардио няма голяма философия. Състои се от правилен хранителен режим и силови…

Мазнините не се превръщат в мускули!!! Запомни го това! Просто е невъзможно. Относно упражненията...трябва малко…

Трябва да си даваш повече почивка между лежанките...между сряда и петък гърдите ти имат само…

Така не мога да ти кажа, човече. Нещо друго тренираш ли...в смисъл ходиш ли на…

Упражнението е добро, но ако целиш стягане се насочи по-скоро към лежанки, преси с дъмбели…

Точно се връщам от залата. Aдски надъхан и ентусиазиран съм и реших да споделя. Първи…

Ако продължаваш да тренираш тежко и не намаляш серии и килограми, храниш се както трябва…

proxxx@abv.bg Благодаря предварително. Като довърша The black book of training secrets се залавям :)

Въобще не искам да го слушам и гледам вече... :D

OMG! Управител на спортен клуб. Дано и колегите му дето са фитнес треньори да не…

Точно на такъв въпрос отговорих преди 1-2 дена. http://www.bb-team.org/forums/viewthread/49388 . Както ти каза Михаел, за…

И аз мисля, че е много чийтинга. Така би трябвало да вдигаш като ръката ти…