Тихомир Велев

Аз като гледам упражнението изисква много голям контрол, за да държиш гърба и краката в…

Има тема във форума за 10x10 - http://www.bb-team.org/forums/viewthread/40555 . Прегледай я и може да ти…

СКОТА, книгата, която четеш да не е eat stop eat. Ако я имаш в електронен…

И да са обикновени?!? Аз за 2,4лв. си купувам витамини дето ми стигат за 15…

Не е казано, че трябва да можеш всички серии. Целта е всяка следваща тренировка да…

Доста добре си описала всичко, което си правила и ти се е случвало. За съжаление…

[quote author="stoyanskiqq" date="1291474838"]А сигурен ли си, че не може да се качва мускул и да…

[quote author="Евгени Колев" date="1291474201"]Сигурно сте ме разбрали погрешно,искам да забавя метаболизмът си,за да покачвам килограми…

Не. Няма такова нещо като спиране на растежа. Вдигай си спокойно.

Аминокиселините и витамините са коренно различни неща. Като пиеш аминокиселини не си набавяш витамини и…

[quote author="MarginiA" date="1291462199"]Добре благодаряти.Ще ям и маслини с ориза и пилешкото а и ще вкарвам…

Значи програмата ти не е построена както трябва. Повече от 60мин. тренировки не правят нищо…

30гр. суров ориз ти трябва щом ще ядеш 4 пъти. Разпредели го във всички хранения,…

[quote author="fingerpaint" date="1291455711"]Oranje бях с ето тази програма http://www.bb-team.org/workout/1359_programa-za-obem-v-tri-dni-za-nachinaeshti#axzz178PsmbN0, и когато стъпих за първи път…

Значи...трябват ти по 96гр. въглехидрати на ден, по 141гр. мазнини и 336гр. протеин. При 3000…

Тогава пак обмисли нещата, защото няма как да сваляш мазнини и да качваш кг. Трябва…

Трябва да кажеш и колко си висок, за да сметна кое е много и кое…

[quote author="Калоян Цонев" date="1291449528"]И защо да ги спира въглените !? Твърдо против.. това са 200гр.…

Относителни са нещата. Здравословно е да сваляш по 1-2кг. на 2 седмици. Зависи и от…

[quote author="Калоян Цонев" date="1291449859"]Ако имаш блендер си бухай вечерта изварата с мляко и нещо друго..…