Тихомир Велев
на 38 години, BB-Team Консултант
Ми...не съм се объркал, човече. Неговият BMR е 2700 калории. Аз му добавям 300 отгоре,…
Къде ми е грешката в храненето?[quote author="Andick" date="1288771298"]Браво, с малко търпение и постояннство ще скочиш още. Само да ти кажа…
Гърди. Кой от двата варианта да избера ?Накратко и елементарно казано...хипертрофия - мускулен растеж. АТФ - Аденозинтрифосфат...основната енергийна единица, която мускулите използват,…
Изчистване на мазнина от корема[quote author="Стоянн" date="1288699874"]Тренирам вече един месец по тази програма - http://www.bb-team.org/workout/1282/#axzz11ydtIPUT Кардио правя след тренировка…
Гърди. Кой от двата варианта да избера ?Явно не си успял да разбереш това, което написах за релефа. Релеф се постига, когато…
Гърди. Кой от двата варианта да избера ?Мисля, че е супер тренировка за гърди, но както стана ясно от предните 2 коментара,…
Храна след тренировкаНе претендирам за абсолютна точност, но в една лъжица мед (около 20 грама) се съдържат…
Къде ми е грешката в храненето?[quote author="Петко К" date="1288690186"]Вижте, това с калориите е относително. Няма как един начинаещ, който е…
Къде ми е грешката в храненето?Е това променя нещата от начина, по който си ги написал първоначално. Значи започването на…
Къде ми е грешката в храненето?Ми колко гори...така на пръв поглед от менюто, което е дал се събират около 2700-2800…
Зехтин с изтекъл срокИзтекъл срок на годност = кофа за боклук. Не експериментирай с тези работи. Най-малкото, че…
Препоръки за диетата на един начинаещЗдрасти! :) Хубаво е, че си се потрудил сам преди да поискаш помощ. Все по-рядко…
Храна след тренировка[quote author="St0yan" date="1288628862"]Да използвам темата на колегата горе долу за какъв грамаж бързи въглехидрати говорим…
Къде ми е грешката в храненето?Веднага ти казвам къде ти е грешката! Ми ти не ядеш, човече. Белтъците и мазнините…
Мнение за тягата на приятел![quote author="Nikolay" date="1288647691"]А казал ли ве е защо е по-добре така да я правите[/quote] Предполагам,…
Упражнение за средно рамо2 упражнения за задно рамо са супер. То често бива пренебрегвано :) Друго, което те…
Консерви риба тонАз вече си купувам само такива консерви, на които пише хранителния състав, защото веднъж взимам…
пак за НВДОт гледна точка на разнообразието, вкарай картофи. Също така са подходящи за отслабване, защото са…
Упражнение за средно рамоСамо така да вметна малко акъл и аз :D Броя на упражненията и сериите за…
Добре ли ще бъде така : )[quote author="brusakch" date="1288530513"]Proxxx, благодаря ти за коментара,но аз тренирам над година и половина и затова…