Тихомир Велев
на 38 години, BB-Team Консултант
[quote author="milosha" date="1287566556"]Здравейте, от месец-два се опитвам да водя по-здравословен начин на живот и подбирам…
Какъв въглехидрат ?Вярно, че е спорно, но аз мисля така: Преди тренировка - сложни въглехидрати. За след…
Изоставащи горни гърди?И аз си мисля, че ти трябва още храна. Щом си още ученик, и казваш,…
Ужасните ми гърдиПрави флайс вместо пек-дек. Пек дек-а се прави, когато искаш да изразиш по-ясно мускула, да…
Яденето на ориз и пилешко бутче преди тренировка и след[quote author="Цветелин" date="1287563562"]800грама на ден :О аз ядем едва 200грама , но за 1 хранене…
Моля за мнение относно покачване на мускулна маса[quote author="Владимир Недков" date="1287562593"]Как са нещата сега ProXxX? :) По постовете ти съдя че доста…
Изварата.Ами да. Изварата си е чист белтък. Отделно трябва да си набавиш и въглехидратите. Ако…
Изварата.[quote author="achkos" date="1287549040"]А по принцип изварата само така ли се яде или с нещо друго…
Яденето на ориз и пилешко бутче преди тренировка и следБлъскай ориз и пилешко колкото можеш :D На мен това са ми 3, понякога 4…
ВъглехидратиТвърдо не е проблем! Даже ще е от полза за градежа на мускула ако увеличиш…
Изварата.Лично аз хапвам 200 грама извара всяка вечер час, час и половина преди заспиване. А…
Колелото(велоергометър) или кростренажорът могат ли да заменят тичането през зиматаАз бих заложил на кростренажорът. При него цялото тяло се мятка следователно повече изразходвана енергия…
спадане на коремЗдравей! Съвета, който ти дадоха колегите е правилен. Аз бих искал да ти обясня, как…
Персонални упражнения/тренировки за рамене?Рамената са едни от мускулите, които са подложени на константно натоварване всеки ден. Не като…
Принцип на интуицията.Човек може да понесе огромни и невероятни физически натоварвания, НО...само в абсолютно критични ситуации, когато…
Хранителен режим за маса?То ако тръгна да подбирам какво и как е отглеждано, по-добре хич да не ям…
Сваляне на корем по време на качване на маса.Няма смисъл да се задълбочава спора. Истината е такава, че си има периоди за качване…
Ужасните ми гърдиКато храна се справяш относително добре. Какви са порциите вече не мога да знам (дано…
Сваляне на корем по време на качване на маса.Е добре де...да кажем, че съществува вариант, при някакъв идеален хранителен режим с идеални тренировки…
Корем колко пъти седмично???Аз го тренирам 3 пъти в седмицата сляд всяка тренировка и го разцепвам...по 3-4 упражнения…