на 41 години
Че те и картофите не се белят :D А замислял ли си се, че макросите…
Съвет за хранене и тренировки при редуване на дневни и нощни,работни смениСпоред мен си ги сметни средноаретметично за периода на тези 2-3 денонощия, които са ти…
Я, кажете какво мислите и за това НВДЩом си започнал и имаш ентусиазъм, си на прав път :)
Резултат-кога?Преди 2 години, когато реших да отслабна сериозно, се хванах да тренирам с тежести в…
Никакъв ефект,застой?Опиши си и храненията и може би ще стане ясно защо не става така.
Оформяне на тяло с лицеви,коремни и кофички?Специално за упражненията, ако са ти толкова лесни, не мисля, че ще имаш много голяма…
Хубаво ли е да се взима протеин като добавка при отслабване и леки тренировки?Какво толкова си се навил на тоя протеин, не можах да разбера. Яйца се варят…
Как да спра хляба?Повече фибри и белтъчини за чувство на ситост и свикваш на ориз и картофи :)
Замяна на ориза и макароните с хляб?А защо не картофи ? Иначе можеш да ги заменяш.
Отслабване - мисията невъзможна ?Здрасти. Това все още не е епопея, но полагаш едни много добри основи да стане.…
Възпалено рамо от 7 месецаМного благодаря ! И аз преди няколко месеца, като се учех да карам сърф, при…
Възпалено рамо от 7 месецаМоже ли да дадеш и малко информация как точно те диагностицираха и каква може да…
Мнения за Сирене "Кокона" или някое нискомаслено сирене?За нискомаслено бих ти препоръчал Маджаров Light. Аз лично съм много доволен от вкуса му.…
Ново начало.Добави още мазнини - ядки, маслини, авокадо, зехтин, мазна риба. Не стана и много ясно,…
Къде бъркам в храненето?Здрасти, Ако качваш мускулна маса, съвсем нормално е да качваш и килограми. Ако си започнал…
Моят хранителен режим и тренировки и дали са правилни те?!Здрасти, Според мен за твоите цели няма толкова значение кога точно ядеш въглехидратите. Това, което…
Хранителен режимТова с водата не е ли малко много за денонощие ? Иначе храната звучи добре…
Помощ - избор на кухненски роботАз имам Bosch от 4-5 години. Като цяло съм доволен, но наскоро се опитах да…
Трансформация за цял животЗдрасти, аз искам да те попитам какво се крие зад целта да свалиш 30-ина кг…
Жена-ектоморфНе си дала никаква информация за храната си, но бих те посъветвал да минеш на…