Тази тема трябва да я отбележите като ВАЖНА, даже по-висок статут може да и измислите.…
Тефтерчето на СтоянчоЧе тя е по-здрава от теб хаха. Хубав начин за тренировки са халките, имаш напредък…
Първи напъни след 10 години без тренировкиИ аз мисля, че тоя доста се ебава с вас. Първо ял по едни солети…
Помощ за покачване на килограмиМного сте "компетентни" с мненията си, няма що. Като се нагърми с въглехидрати преди трен…
Приемане на протеинРеално никога не можеш да сметнеш колко гр протеин наистина приемаш. Доста хора от форума…
Кольо Пияндето и ВолейболътКога ще те гледаме в националния отбор? И на каква позиция играеш? Успех с отбора!
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Абе стига нападахте човека, напълнихте му дневника само с глупости, който не иска да чете…
Терзанията на Крисчо..На 2-3 месеца по една почивка от седмица или 10тина дни винаги идва много зареждащо,…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)@Мадбой За тебе явно всичко е калкулатор. Жалко, че калкулатора не те е направил по-голям,…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)[quote author="SportFreak" date="1312455782"][quote author="pull ups" date="1312453949"]Рядко пиша в дневнци, но SportFreak нямам думи за тебе.…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Рядко пиша в дневнци, но SportFreak нямам думи за тебе. За какво спамиш дневника на…
Тренировка за гърди[quote author="kristiancho" date="1311967376"]Средна част на гърдите няма :)[/quote] Ако си забелязал, когато си стегнеш гърдите…
Тренировка за гърдиПрави една упражнение за горна средна и долна част. За 8 месеца няма как да…
Изумителен прецедент.http://vbox7.com/play:acfb106564 1:22 ето това вече можеш да кажеш, че е изумително.
Тренировка за корем (изоставаща група)?Какво кардио , какви глупости ... ти си 182 на 70 кг ... всички мускулни…
Как да си разпределя програмата? (Стрийт фитнес)Размени местата на 2 и 3 и сложи 6 между 4 и 5. Кофичките не…
Прегледаите програмата моля :)С тия 4 месеца стаж изобщо, ама изобщо не си за такава програма. Прегледай дадените…
Въпрос относно тренировка за ТрапецПри тренировката за рамо като последно упр може да включиш унилатерално разтваряне настрани с дъмбел(доста…
Проблем с лицевите опориГърба ?! коя част по-точно?
Лостове + аминокиселини / протеини?На 15 години с тоя ръст , ти колко кг искаш да си ... 120?…