Тъпомерът официално бе счупен.
Протеинов шейк, пит в движениеЗависи как пътуваш - с кола, с рейс, с метро, пеш, такси.... И ако е…
Разлики между нормално зрели и презрели банани[quote author="Кольо Пияндето" date="1423997034"]Изобщо не съм сигурен, дали има значение за режима какви точно банани…
Разлики между нормално зрели и презрели бананиАз като си купувам банани, гледам да са свежи. И ако ги ям веднага, са…
Отслабване, стрии и проблеми със здраветоЗапочни да се храниш балансирано, както и леки (засега) тренировки. Тренирай 3 пъти седмично, цяло…
Отслабване, стрии и проблеми със здраветоПри положение, че си с клинично наднормено тегло още на 16, стриите са ти най-малкия…
Пустото сладко и нездравословният начин на живот..МОЛЯ за помощ:(Започни тренировки с тежести - тяга, клек, лег, раменна преса, някво гребане, тяга с прави…
Мога ли да заменя пилешко/свинско/телешко със риба (Скумрия) при режим за ММПилетата - вода и хормони. Червените меса - рак и инфаркт. Яйцата - и те.…
Митовете за въглехидратите[quote author="Силви Георгиев" date="1423160876"] по 200 гр меси [/quote] И по 200 гр. Кристиано Роналдо...…
Фитнес модел в България - как ?В България пазара е много малък и трудно ще си изкарваш прехраната като фитнес модел.…
Сплит или базови упражнения е по добре според вас.Не, то може да работи за 2 месеца, идеята ми е, че за да изстискаш…
Сплит или базови упражнения е по добре според вас.Една програма се кара минимум 6 месеца, за да се разбере доколко работи. И ти…
Липса на мотивация!Предлагам ти да правиш цяло тяло всеки път, когато имаш възможност, като гледаш да са…
Пържени картофи - защо ги ядат културистите!?Когато ядеш по 6-7 000 калории на ден, една чиния с пържени картофи няма особено…
Дали и как алкохолът пречи на тренировките?Ако е наистина 2-3 пъти в месеца няма да ти попречи по никакъв начин. Как…
Организация на натовареното ежедневие. Как?[quote author="Carbohydrate" date="1422077696"]Просто ако нямаш време, тогава действаш по приоритет на задачите, например, за мен…
Резултат от протеина ли са светлите изпражнения?Увеличи приема на фибри.
Упражнения за obliques?За няколко месеца не ти изостават страничните коремни мускули, а всичко. Цялото ти тяло е…
Протеинов шейкПри положение, че не се разтваря суроватъчен протеин на прах, какъв е смисъла от мелене…
Как да започна да тренирам!Starting Strength