[quote author="Стоянчо" date="1420756528"]3-4 работни серии на хоризонтална, 3-4 отполулег, пактолкова флайс от полулег и/или от…
Седмична програмаАко ще тренираш с тази екипировка, тренирай цялото си тяло през ден, като започваш от…
Закриване на профил.За какво се обяснява на човек, който не иска. По-добре да се обърне внимание на…
Хапване след събуждане ?Според мен, без да претендирам за експертно мнение, е психологическо - който както е свикнал.…
три-дневен или четири-дневен сплит(и предложения) след един месец във фитнеса?Избери си някоя вече съставена програма от компетентен човек. Разтърси се в нета. Харесай си…
Мускулна треска на седалището след тренировка за крака?Нали крака тренираш, на какво да имаш мускулна треска? На веждите?
Трибестан[quote author="Todor Petrov" date="1419724715"] понеже съм на 16... отдавна тренирам[/quote] Ти не си роден отдавна,…
три-дневен или четири-дневен сплит(и предложения) след един месец във фитнеса?Starting Strength или друга програма, в която се тренира цялото тяло в тренировка. 3 пъти…
Ефективни тренировки за цяло тяло в поредни дни и въпроси за Уендлър 5/3/1Благодаря на всички за включванията. Мисля да го стартирам след Коледа - аз съм човек,…
Ефективни тренировки за цяло тяло в поредни дни и въпроси за Уендлър 5/3/1Добре, в такъв случай оставям свалянето за следващото лято. Макар вероятно съвсем ще се омажа,…
Ефективни тренировки за цяло тяло в поредни дни и въпроси за Уендлър 5/3/11.80 висок, 78 килограма на около 17% мазнини. В процес съм на бавно качване. Целя…
Ефективни тренировки за цяло тяло в поредни дни и въпроси за Уендлър 5/3/1ОК, да взимам предвид съвета за делоуда. Но да те разбирам, че не е подходяща…
Ефективни тренировки за цяло тяло в поредни дни и въпроси за Уендлър 5/3/1Пиша в същата тема, защото нали отварянето на нови по принцип не се толерира. Тъй…
Ефективни тренировки за цяло тяло в поредни дни и въпроси за Уендлър 5/3/1Други препоръки?
Ефективни тренировки за цяло тяло в поредни дни и въпроси за Уендлър 5/3/1Защото не съм активен състезател в спорт и съм се захванал с фитнес главно за…
Ефективни тренировки за цяло тяло в поредни дни и въпроси за Уендлър 5/3/1Благодаря и на теб за включването. А какво ще ме посъветваш за асистиращите?
Ефективни тренировки за цяло тяло в поредни дни и въпроси за Уендлър 5/3/1ОК, ще те послушам и махам бицепса и шръга от първата тренировка. Но с какво…
Ефективни тренировки за цяло тяло в поредни дни и въпроси за Уендлър 5/3/1Благодаря ти, Петко. Нещо такова как ти се струва: А клек 4х6 лег 4х6 гребане…
Да започна с кардио или да наблегна на силови упражнения?Това, което нямаш, е достатъчно мускулна маса. Тренирай тежко, яж качествена храна стабилно. Няма точкова…
Растеж след 26тата годинаТова, което Камен Илиев казва, е много вярно. Аз още съм на 24 и за…