[quote author="avitohol" date="1416309858"]Махни ги тия сплитове, тренирай цялото тяло.[/quote] Втори път...
Предложете ефикасна Диета :)Започни да си смяташ калориите. Досадно е, но ако си постоянен ще имаш успех.
Фитнес програма за бокс.[quote author="anonymous anonymous" date="1416781231"].. боксиор съм [/quote] Личи си :D
Трябва да кача килограми спешно!Чакаш мускулната маса от кростренажора ли да дойде? Или от розовите играчки по 1-2 килограма?
Кардио след силова тренировка ?Правенето на кардио по никакъв начин няма да ти помогне да изгориш мазнини, щом си…
Трябва да кача килограми спешно!Една идея - течни калории. Шейкове, фрешове....
Коледни пости[color=red][strong]Модерация: Мнение без връзка с темата![/strong][/color]
Мнения за режим за сваляне (РБД) - промененаВажно е какво се яде като макрота и по колко. Дали ще го разделиш на…
Кой вид мъртва тяга "удря" най-силно краката?[quote author="veronique" date="1415647386"]Защо? :)[/quote] Изследванията показват (в момента не ми се търси точен материал), че…
Кой вид мъртва тяга "удря" най-силно краката?Според мен, натурален трениращ е добре да тренира всичко често. 2, дори 3 пъти седмично.
Качване на маса при ектоморфиКачването на маса при ектоморфи е като качването на маса при мезоморфи е като качването…
Коледни постиain't nobody got time for that shit
Изчистване трайно на излишните мазнини от тялото ми - помощВиж, ти ги разбираш тези неща по-добре от мен. Само споделям мнение като потребител на…
Изчистване трайно на излишните мазнини от тялото ми - помощАз далеч не съм авторитет, но тук става въпрос за жена без сериозни и състезателни…
Искам да стана по-високТокчета.
Клекове за маса.[quote author="Стоил Антониев" date="1415115844"]Трябва да ги редуваш постоянно, редувай повторения, тежест, начин на изпълнение ...…
Ретро чалгариСмешно е да се говори за чалга и естетика. Символ на ниска култура и простотия…
моля за мнение за 4 пъти в седмицатаИстината е, че ако прогресираш и си постоянен все тая какво е точно програмата. Храни…
моля за мнение за 4 пъти в седмицата[quote author="Ронката" date="1414860905"][quote author="pesho vasilev" date="1414860499"][quote author="Ронката" date="1414777774"]Като искаш да тренираш тялото 2 пъти седмично…
моля за мнение за 4 пъти в седмицата[quote author="Ронката" date="1414777774"]Като искаш да тренираш тялото 2 пъти седмично почвай бутащи-дърпащи или горна-долна с…