на 36 години, HOLD STRONG
[quote author="Тереза Рангелова" date="1366207033"]Първо хранене-10:40- 1 ябълка 13:50-1 купа таратор 16:30-2 пълнени чушки с извара…
Кои са 10-те ви любими храни?1. Дюнер 2. Шоколад 3. Вафли 4. Торти 5. Еклери 6. Ядки ( лешници, бадеми...…
Белтъци преди лягане?Удряй му няколко белтъка с 1-2 жълтъка и малко сурови ядки и си 6 :)
Лудница.Храненето е добро, както споменаха може да вкараш ядки ( сурови) ииии например овесени ядки…
Другият протеин[quote author="Никола Фингаров" date="1366048841"]Влиза от всичко. Просто малцина си правят труда да смятат калориите и…
Колко извара да се яде преди сън и колко от нея се усвоява .[quote author="Кольо Пияндето" date="1366034834"][url=http://www.bb-team.org/articles/4404_mitove-v-bodibildinga-protein-ednokratno-chast-1]Ето[/url] четиво, свързано с питането ти... :)[/quote] Да, това съм го чел…
Колко извара да се яде преди сън и колко от нея се усвоява .[quote author="Кольо Пияндето" date="1366033742"]Ами... колкото ти е необходимо вечер, в зависимост от храненето за деня…
Къде бъркам в режима си?Колко време кардио правиш ? Набегни на него, ако искаш да отслабнеш цялостно.
Шейк + ориз преди зала[quote author="Петко К" date="1364848159"]Поне трета тема ти местя от раздела с дневниците. Научи се накрая…
Овес за закуска[quote author="NiKolay" date="1364747018"][quote author="Георги" date="1364738538"] Тебе не знам каква ти е идеята да си хвърляш…
Овес за закуска[quote author="Boris Angelov" date="1364715084"]А ти с какво си ги правиш овесените ядки?[/quote] Както споменах правя…
Овес за закускаБлагодрая за отговорите :))))
Недостатъци в режима ми на хранене.Комплименти ? Глупости... Просто осъзнах, че тренирам от години грешно, никога не съм се информирал…
Риба за вечеря.Ем какво да кажа освен едно голямо БЛАГОДАРЯ на всички, получих достатъчно информация. Ясно е…
аминокиселини за 15 годишни ?Мисля, че няма да ти е проблем, но не прекалявай с дозите, вземай минимума. А…
Коя марка риба тон е добра?Но в крайна сметка ме интерисува добър заместител ли е тази марка с Di Alba-та…
Коя марка риба тон е добра?Много си прав за цената, ама адски много. По Лев и нещо беше и изведнъж…
Храня ли се правилно?EТО ТОВА Е ВЕЧЕ ЗАВЪРШЕНИЯТ МИ РЕЖИМ. МИСЛЯ ЧЕ ТАКА Е ДОБРЕ .... Сутрин на…
Храня ли се правилно?В крайна сметка реших да ям само по 1-2 жълтъка на ден ( само сутрин…
Храня ли се правилно?[quote author="LOSER_X" date="1363556642"]Не взимай всички коментари за чиста монета[/quote] Какво имаш в предвид ?