r0ck

А какво ще кажете за 6-часов сън през ноща и 2-часов следобед ? При положение,…

Здравей, извинявай, но видях, че тренираш бокс и борба за MMA ли се готвиш или…

На прасеца тежестите бяха 20-30-40кг.

Днес 10.02.2011г. Фитнес тренировка (БОЛЕН СЪМ И ТЕЖЕСТИТЕ СА ПО-МАЛКИ) Загрявка (15мин.) 8 мин. кростренажор,7мин.…

07.02.2011г. Бокс 08.02.2011г. Фитнес Загрявка (15мин.) 8 мин. кростренажор,7мин. въртене в ставите 1.Набиране с широк…

Anelia,благодаря за прекрасната рецепта! :) Днес направих всичко по инструкции, но двойно утре ще го…

Супер, благодаря много за отговора! :)

04.02.2011г. Бокс 05.02.2011г. Фитнес 10 мин скачане на въже поне 5 мин. въртене на ставите…

02.02.2011г. Тренировка бокс 03.02.2011г. Фитнес Загрявка (15мин.) 8 мин. кростренажор,7мин. въртене в ставите 1.Набиране с…

И прасец забравих да спомена + 2 серии трицепс между прасеца.

01.02.2011г. Бутащи Загрявка (15мин.) 8 мин. кростренажор,7мин. въртене в ставите 1.31 лицеви 6x20,10,8,6,2,1 (20кг.,40кг.,50кг.,60кг.,65кг.,70кг.) 2.Горна…

28.01.2011г. тренировка по бокс 29.01.2011г. Фитнес Нова програмка(тялото разделено на бутащи и дърпащи) Загрявка (15мин.)…

Ясно, благодаря много! :)

Благодаря много за отговора, :) но извинавай може ли да ми кажеш какво имаш в…

Може ли малко помощ. :)

А все пак по - добре ли е в моят случай от това да мина…

А по - добре ли е в моят случай от това да мина на сплит?

Днес фитнес: Загрявка (15мин.) 8 мин. кростренажор,7мин. въртене в ставите 1.30 лицеви и горна лежанка…

Храната днес е добра: засега 1.Качамак в малко прясно мляко, 3 яйца и 1 ябълка…

Онзи ден 24.01.2011г. Тренировка бокс Вчера Фитнес: 25.01.2011г. Загрявка (15мин.) 8 мин. кростренажор,7мин. въртене в…