r0ck

Наистина ли е полезна за ставите ? :)

Вчера 22.01.2011г. почивка. Днес 23.01.2011г. Фитнес и 6 рунда бой със сянка (боксче) :) Скачане…

Здравей и извинявай, но може ли да ми кажеш от какво упражнение си я получил,…

Вчера тренировка по бокс 20.01.2011г. Днес 21.01.2011г. Фитнес: Загрявка (15мин.) 8 мин. кростренажор,7мин. въртене в…

Онзи ден на 18.01.2011г. Тренировка по бокс Вчера на 19.01.2011г. Фитнес: Загрявка (15мин.) 8 мин.…

Днес 17.01.2011г. Хранене: 1.3 яйца,кисело мляко със мляко и овесени ядки,1 ябълка,1 мандарина,малко пълноз.хляб 2.100-110гр.ориз…

Днес тренировка по бокс. Храненето: 1.3 яйца, кисело мляко с овесени ядки и ленено семе,…

Миналата седмица нямах възможност да си напиша тренировките но във вторник, четвъртък и събота бях…

Тичането и плуването са перфектни за тебе.

На предната тренировка също имаше 10 минути разтягане. 04.01.2011г.: Днес тренировка по бокс. 1.Тиква,1 ябълка,1…

02.01.2011г. почивка 03.01.2011г. тренировка: Загрявка (15мин.) 8 мин. кростренажор,7мин. въртене в ставите 1.30 лицеви и…

Тая извара я мразя :D от 2 години сигурно ям почти всеки ден, намерил съм…

01.01.2011г. : Честита нова година! :) Пожелавам ви много щастие,здраве,любов,късмет и всичко което си пожелаете…

31.12.2010г. : 08.30:Кисело мляко със овесени ядки,ленено семе,1 филийка пълноз. хляб,3 яйца,1 ябълка 12.00:100 грама…

Поздравления за тягата и пресата! :) Извинявай, но може ли да ми кажеш при тягата…

Днес 30.12.2010г. : 09.00: овес със банан,ленено семе и малко стафиди във мляко, 3 яйца…

Вчера 29.12.2010г. 1.Кисело мляко със овесени ядки,ленено семе,2 филийки хляб,3 яйца,1 ябълка Тренировка по бокс…

Тоест не стават за след тренировка така ли ? :(

Вчера тренировката беше следната: Загрявка~15 мин (крос тренажор 8 мин и въртене в ставите 6-7)…

Ръст 183см., килограми 77, цел засега да понатрупам мускулна маса, добра техника на упражненията и…