на 42 години, дизайнер
17/11/22 преди обяд - чай от лайка, колаген на прах тип 1 и 3; обяд…
Дневник на rallito16/11/22 затваряне на пек дек машина - 3х12 с 18кг.; преси за гърди на машина…
Дневник на rallito15/11/22 сутрин - колаген на прах тип 1 и 3; обяд - свинско бонфиле, айсберг,…
Дневник на rallito14/11/22 сгъване за задно бедро на машина /от седеж/ - 15 с 35кг., 15 с…
Дневник на rallito13/11/22 сутрин - чай от мента, колаген на прах тип 1 и 3; обяд -…
Дневник на rallitoДнес реших да проверя как се движат мерките след около месец на калориен дефицит. [strong]Старт…
Дневник на rallito12/11/22 придърпване на вертикален скрипец - 15 с 18кг., 12 с 23кг., 8 с 30кг.;…
Дневник на rallito11/11/2022 сутрин - колаген на прах тип 1 и 3, чай от мента; обяд -…
Дневник на rallito10/11/2022 сутрин - колаген на прах тип 1 и 3, чай от лайка, мед и…
Дневник на rallito09/11/2022 бедрено разгъване - 15 с 13.6кг., 14 с 22.7кг., 8 с 31.7кг.; лег преса…
Дневник на rallito08/11/22 преди обяд - колаген на прах тип 1 и 3, чай от мента; обяд…
Дневник на rallito07/11/22 затваряне на пек дек машина - 3х15 с 14кг.; преси за гърди на машина…
Дневник на rallito05/11/22 сутрин - колаген на прах тип 1 и 3, сладка с парченца шоколад; обяд…
Дневник на rallito04/11/22 сгъване за задно бедро на машина /от седеж/ - 15 с 35кг., 15 с…
Дневник на rallito03/11/22 сутрин - колаген на прах тип 1 и 3, чай от мента; обяд -…
Дневник на rallito02/11/22 придърпване на вертикален скрипец - 15 с 18кг., 15 с 23кг., 8 с 30кг.;…
Дневник на rallito01/11/2022 преди обяд - колаген на прах тип 1 и 3, бисквити траяна /хелоуин/ 4…
Дневник на rallito31/10/2022 бедрено разгъване - 15 с 13.6кг., 15 с 22.7кг., 10 с 25кг.; лег преса…
Дневник на rallito30/10/22 преди обяд - колаген на прах тип 1 и 3; обяд - пилешко филе…
Дневник на rallito29/10/22 затваряне на пек дек машина - 15, 2х12 с 14кг.; преси за гърди на…