rallito

05/10/22 затваряне на пек дек машина - 3х12 с 14кг.; преси за гърди на машина…

03/10/22 придърпване на вертикален скрипец широк надхват - 15 с 18кг., 12 с 23кг., 6…

02/10/22 сгъване за задно бедро на машина /от седеж/ - 15 с 35кг., 15 с…

28/09/22 бедрено разгъване - 15 с 10кг., 2х15 с 15кг.; лег преса - 15 с…

25/09/22 Качихме се до връх Дупевица, разходката беше общо 12 000 крачки. 26/09/22 затваряне на…

24/09/22 придърпване на вертикален скрипец - 15 с 18кг., 12 с 23кг., 8 с 30кг.;…

22/09/22 сгъване за задно бедро на машина /от седеж/ - 15 с 35кг., 15 с…

20/09/22 бедрено разгъване - 15 с 10кг., 2х15 с 15кг.; лег преса - 15 с…

[quote author="Т. Тодорова" date="1663418445"]Честит рожден ден, Рали! ?? ?[/quote] Благодаря! ? 19/09/22 преси за гърди…

15/09/22 придърпване на вертикален скрипец - 15 с 18кг., 2x12 с 23кг.; лат пулдаун машина…

09/09/22 бедрено разгъване - 12 с 10кг., 2х15 с 15кг.; лег преса - 15 с…

06/09/22 Вчера се борих с голяма, непрогледна джунгла от магарешки тръни, високи почти колкото мен.…

05/09/22 придърпване на вертикален скрипец - 2х15 с 18кг., 12 с 23кг.; лат пулдаун машина…

02/09/22 разтягане на цяло тяло 03/09/22 бедрено разгъване - 10 с 10кг., 15 и 10…

Около седмица продължиха температурата и болките в гърдата, както и огромния оток. Посетих мамолога, той…

Вчера ходих при личния лекар, днес ми направиха изследвания, а в понеделник имам запазен час…

Тук съм, тези дни ще възобновя тренировките. Миналия четвъртък започнах да вдигам висока температура, без…

31/05/22 [strong]Крака с акцент задна част[/strong] сгъване за задно бедро на машина /от седеж/ -…

30/05/2022 [strong]Гърди, рамо, бицепс[/strong] затваряне на пек дек машина - 3х15 с 14кг., 12 с…

26/05/2022 [strong]Гръб, задно рамо и трицепс[/strong] придърпване на вертикален скрипец - 3х12 с 18кг., 12…