на 43 години, дизайнер
24/03/2023 [strong]Крака[/strong] [em]пътека 1200м. 7.7 степен загряване стави[/em] клек с дъмбел - 15, 13, 10…
Дневник на rallito22/03/2022 [strong]Гръб, трицепс[/strong] [em]загряване стави[/em] придърпване на хоризонтален скрипец - 2х12 с 23кг., 11 с…
Дневник на rallito20/03/2022 [strong]Гърди, бицепс, корем[/strong] [em]тичане на пътека 1,50км. 7,7 степен + 200м. ходене за нормализиране…
Дневник на rallito18/03/2022 [strong]Рамо[/strong] [em]тичане на пътека 1км. 7.5 степен загряване стави[/em] раменно разтваряне встрани - 2х12…
Дневник на rallito16/03/2023 [strong]Крака[/strong] [em]пътека 11 мин. 7 степен загряване стави[/em] клек с дъмбел - 3х12 с…
Дневник на rallito12/03/2021 [em]тичане на пътека 7 степен - 1 км.[/em] придърпване на хоризонтален скрипец - 3х12…
Дневник на rallito10/03/2022 [em]тичане на пътека 9 мин. 7 степен - 1 км. загряване стави[/em] бицепсово сгъване…
Дневник на rallito07/03/2022 [em]загряване стави и тичане на пътека[/em] бедрено разгъване - 2х12 и 10 с 10кг.;…
Дневник на rallito05/03/2022 [em]загряване стави[/em] придърпване на вертикален скрипец с широк хват - 2х12, 10 с 23кг.;…
Дневник на rallito21/12/2021 Чувствам се зле от събота насам, вие ми се свят, гади ми се и…
Дневник на rallito17/12/2021 [em]Загряване стави[/em] А1 Плие с дъмбел 12кг. - 3х15кг.; А2 Floor Press 2х7кг.- 3x13;…
Дневник на rallito15/12/2021 [strong]1-ви кръг[/strong] [em]4 пъти без почивки:[/em] 1. Тръстър с дъмбели 2х5кг. - 10, 10,…
Дневник на rallito14/12/2021 07:20ч. - Еутирокс; 10:00ч. - два бонбона линдор; 13:30ч. - 93гр. задушена пъстърва, 200гр.…
Дневник на rallitoскапан ден... дори поста ми се затри и сега го пиша за втори път 13/12/2021…
Дневник на rallito12/12/2021 [em]загряване стави[/em] [strong]1-ви кръг - повторен 3 пъти без почивки:[/strong] 1. Напади с 2x5кг.…
Дневник на rallito11/12/2021 09:40ч. - Еутирокс; 10:40ч. - хидролизиран колаген на Great Lakes; Омнибиотик 6; Мерц; 14:40ч.…
Дневник на rallito10/12/2021 07:05ч. - Еутирокс; 10:15ч. - хидролизиран колаген на Great Lakes; Омнибиотик 6; 13:10ч. -…
Дневник на rallito09/12/2021 [em]загряване стави[/em] [strong]Почивка между всеки вид упражнение - 2 мин.[/strong] [em]а между 6, 7…
ДневникДобре дошла, Рали, къде практикуваш курса по Qi Gong, в някоя школа или у дома?
Дневник на rallito08/12/2021 07:00ч. - Еутирокс; 10:00ч. - хидролизиран колаген на Great Lakes; Омнибиотик 6; Мерц; 13:10ч.…