на 43 години, дизайнер
29/07/2021 [strong]Рамо, крака, корем[/strong] [em]загряване стави[/em] раменна преса пред врат с малък лост - 12…
Дневник на rallito27/07/2021 [strong]Гръб, трицепс[/strong] [em]загряване стави[/em] придърпване на вертикален скрипец - 2х13 с 23кг., 6 с…
Дневник на rallito25/07/2021 [strong]Гърди, бицепс, корем[/strong] [em]загряване стави[/em] повдигане на щанга от лег - 3х10 с малък…
Дневник на rallitoВ сряда вечер към полунощ вдигнах температура 38.6, всичко ме болеше и не можах да…
Дневник на rallito[quote author="Иван _" date="1626890980"]тези тренировки са като от симплишредедточкаком[/quote] А това какво значи? Не съм…
Дневник на rallito21/07/2021 [strong]Рамо, крака, корем[/strong] [em]загряване стави[/em] раменна преса пред врат с малък лост - 3х10;…
Дневник на rallito19/07/2021 [strong]Гръб, трицепс[/strong] [em]загряване стави[/em] придърпване на хоризонтален скрипец - 12 с 18кг., 2х12 с…
Дневник на rallito16/07/2021 [strong]Гърди, бицепс, корем[/strong] [em]загряване стави[/em] повдигане на дъмбели от полулег - 10 с 2х5кг.,…
Дневник на rallito14/07/2021 [strong]Рамо, крака, корем[/strong] [em]загряване стави[/em] раменна преса пред врат с малък лост - 3х10;…
Дневник на rallito11/07/2021 [em]загряване - 11 мин. колело 6 степен[/em] придърпване на вертикален скрипец с широк хват…
Дневник на rallito09/07/2021 [em]загряване - 11 мин. колело 6 степен - тук гледам да си направя 4…
Дневник на rallito07/07/2021 [em]загряване - 11 мин. колело 6 степен[/em] хоризонтална лег преса - 20 с 36кг.,…
Дневник на rallito05/07/2021 [em]Загряване - 10 мин. колело 6 степен[/em] абдуктор машина - 3х25 с 18кг.; аддуктор…
Дневник на rallito03/07/2021 [em]загряване - 11 мин. колело 6 степен[/em] пек дек - 13 с 9кг., 14…
Дневник на rallito01/07/2021 [em]Загряване - 10 мин. колело 6 степен[/em] абдуктор машина - 3х25 с 16кг.; аддуктор…
Дневник на rallito13/05/2021 [strong]Day 1 of the 6-Days Morning Practice with Shi Heng Yi. (60 Min)[/strong] _________________…
Затягане на коланаСъболезнования :(
Дневник на rallito11/05/2021 [em]Сутрин[/em] – еутирокс 62,5µg, хидролизиран колаген от Great Lakes; [em]Обяд [/em]– голяма порция пиле…
Дневник на rallito10/05/2021 [strong]Тренировка "А"[/strong] [em]Загряване[/em] Гоблет клек с дъмбел 7,5 кг. – 18, 18, 18; Флор…
Дневник на rallito09/05/2021 [strong]Shaolin Temple Europe - Shi Heng Yi - WeekEnd Practice 1 · 8:00 –…