на 43 години, дизайнер
08/05/2021 [strong]Qi Gong практика - Ba Duan Jin 8 Brocade[/strong] _________________ [em]Сутрин [/em]– еутирокс 62,5µg,…
Дневник на rallito07/05/2021 [strong]Тренировка "В"[/strong] [em]Загряване[/em] Хип тръст + Разтваряне на бедрата с ластик – 20, 20,…
Дневник на rallito12/04/2021 [strong]Qi Gong практика - Ba Duan Jin 8 Brocade[/strong] [strong]Тренировка "Б"[/strong] [em]Загряване [/em] Румънска…
Здраво тяло, здрав духАз не бягам, нямам представа има ли някакви норми за тегло, при което не е…
Дневник на rallito09/04/2021 Преди да започна с практиките поразгледах за повече информация - за дишането, изпълнението на…
Дневник на rallito08/04/2021 [strong]Тренировка "А"[/strong] [em]Загряване[/em] Гоблет клек с дъмбел 10 кг. – 20, 19, 18, 18;…
Дневник на rallito06/04/2021 [strong]Тренировка "В"[/strong] [em]Загряване[/em] Хип тръст + Разтваряне на бедрата с ластик – 20, 20,…
Дневник на rallito02/04/2021 [strong]Тренировка "Б"[/strong] [em]Загряване [/em] Румънска тяга с дъмбели 2х7.5кг. – 20, 20, 20; Гребане…
Дневник на rallito31/03/2021 [strong]Тренировка "А"[/strong] [em]Загряване[/em] Гоблет клек с дъмбел 10 кг. – 15, 15, 15, 15;…
Дневник на rallito29/03/2021 [strong]Тренировка "В"[/strong] [em]Загряване[/em] Хип тръст + Разтваряне на бедрата с ластик – 20, 20,…
Дневник на rallito23/03/2021 [strong]Тренировка "Б"[/strong] [em]Загряване[/em] Румънска тяга с дъмбели 2х7.5кг. – 20, 20, 20, 20; Гребане…
Дневник на rallito21/03/2021 [strong]Тренировка "А"[/strong] [em]загряване[/em] Гоблет клек с дъмбел 7,5 кг. – 15, 15, 15, 15;…
Дневник на rallito18/03/2021 [strong]Тренировка "В"[/strong] [em]Загряване[/em] Хип тръст + Разтваряне на бедрата с ластик – 20, 20,…
Дневник на rallito14/03/2021 [strong]Тренировка "Б"[/strong] [em]Загряване [/em] Румънска тяга с дъмбели 2х7.5кг. – 20, 20, 20, 20;…
Дневник на rallito12/03/2021 [strong]Тренировка "А"[/strong] [em]загряване[/em] Гоблет клек с дъмбел 5 кг. – 16, 16, 16, 16;…
Дневник на rallito10/03/2021 [strong]Тренировка "В"[/strong] [em]Загряване[/em] Хип тръст + Разтваряне на бедрата с ластик – 20, 20,…
Дневник на rallito08/03/2021 [strong]Тренировка "Б"[/strong] [em]Загряване [/em] Румънска тяга с дъмбели 2х5 кг. – 20, 20, 20,…
Дневник на rallito04/03/2021 Тук съм, дадох си почивка няколко дни, защото не се чувствах добре, после пък…
Дневник на rallito25/02/2021 [strong]Тренировка "В"[/strong] [em]Загряване [/em] Хип тръст с лично тегло – 4х30; Лицеви опори на…
Дневник на rallito23/02/2021 [strong]Тренировка "Б"[/strong] [em]Загряване [/em] Сумо клек с лично тегло – 4x30; Кофички с прави…