на 43 години, дизайнер
[quote author="Иван" date="1613902483"]Пише се "рожденик"[/quote] Благодаря, поправям се веднага!
Дневник на rallito21/02/2021 [strong]Тренировка "А"[/strong] [em]загряване[/em] Глутеус мост с повдигнати крака – 4x30; Лицеви опори на земята…
Дневник на rallito18/02/2021 [strong]Тренировка "В"[/strong] [em]Загряване [/em] Хип тръст с лично тегло – 4х30; [em]начало 10:10[/em] Лицеви…
Дневник на rallito16/02/2021 [strong]Тренировка "Б"[/strong] [em]Загряване старт 9:00[/em] Сумо клек с лично тегло – 4x30; [em]до 9:18[/em]…
Дневник на rallito14/02/2021 [strong]Тренировка "А"[/strong] [em]загряване[/em] Глутеус мост с повдигнати крака – 4x30; Лицеви опори на земята…
Дневник на rallito12/02/2021 [strong]Тренировка "В"[/strong] [em]Загряване[/em] Хип тръст с лично тегло – 4х30; Лицеви опори на земята…
Дневник на rallito09/02/2021 [strong]Тренировка "Б"[/strong] [em]Загряване[/em] Сумо клек с лично тегло – 4x30; Кофички със свити крака…
Дневник на rallito06/02/2021 [strong]Тренировка "А"[/strong] [em]загряване[/em] Глутеус мост с повдигнати крака – 4x30; Лицеви опори на земята…
Раздвижване за удоволствие.[quote author="James 35" date="1612258399"] Коди за трицепс една серия.[/quote] Какво представлява това упражнение или имаш…
Дневник на rallito03/02/2021 [strong]Тренировка "В"[/strong] [em]Загряване [/em] Хип тръст с лично тегло – 4х30; Лицеви опори на…
Дневник на rallito01/02/2021 [strong]Тренировка "Б"[/strong] [em]Загряване[/em] Сумо клек с лично тегло – 3x30; Кофички със свити крака…
Отслабване и надебелявани в прасеца- проблем, защо?Вслушай се в съветите на Миро. За мен крачетата са ти съвсем нормални, но ти…
Дневник на rallito29/01/2021 [strong]Тренировка "А"[/strong] [em]загряване[/em] Глутеус мост с повдигнати крака – 3x30; Лицеви опори на земята…
Проблем и въпроси (моля да ми отговорите)Като начало се погрижи за гастрита, вероятно имаш наблюдения, кои храни го дразнят - избягвай…
Дневник на rallito27/01/2021 [strong]Тренировка "В"[/strong] [em]Загряване [/em] Хип тръст с лично тегло – 2х30, 28; Лицеви опори…
Дневник на rallito25/01/2021 [strong]Тренировка "Б"[/strong] [em]Загряване[/em] Сумо клек с лично тегло – 15, 2х23, 20; Кофички с…
Дневник на rallito22/01/2021 [strong]Тренировка "А" [/strong] [em]загряване[/em] Глутеус мост с повдигнати крака – 15, 21, 2х23 /мога…
Отслабване и надебелявани в прасеца- проблем, защо?Отпусната кожа на прасеца, не е ли просто прасец в отпуснато състояние? А наедряването на…
Дневник на rallito20/01/2021 [strong]Тренировка "В"[/strong] [em]Загряване[/em] Хип тръст с лично тегло – 3х30; Лицеви опори в/у повдигната…
Дневник на rallito18/01/2021 [strong]Тренировка "Б"[/strong] [em]загряване[/em] Сумо клек с лично тегло – 3х15; Кофички с крака на…