rallito

08.10.2018 Колело 5 мин. 6 степен Абдуктор 25 с 16кг., 25 с 18кг., 25 с…

30.09.18 Лежанка с по-лек лост 15, с 2х1.25кг. - 15, 2х2.5кг. - 15, 13; Обратен…

Принципно в питките или в готвено ако има яйца нямам проблем, но когато похапна сварени…

Кобре, благодаря за статията. Инак си много права и аз до подобни изводи съм стигнала…

Отбелзвам си - от три дни нещо не е наред пак с коремът ми. Сутрин…

[quote author="Gina Atanasova" date="1538030109"]25/09 тяга 3*12 - всъщност това се прави на една машина, на…

27.09.2018 Горен скрипец 15 с 14кг., 15 с 18кг., 15 с 23кг., 5 с 30кг.…

25.09.2018 Колело 10 мин. 6 степен Абдуктор 30 с 16кг., 30 с 18кг., 25 с…

22.09.18 Въпреки че не се чувствах отпочинала, реших и днес да тренирам. Нямах много сила,…

21.09.2018 Горен скрипец 15 с 14кг., 15 с 18кг., 12 с 23кг., 3 с 30кг.…

16.09.2018г. Снощи ми беше много лошо и не вечерях, днес сутринта не съм закусвала. Тренировка…

15.09.2018г. 5 безглутенови питки със сирене, 2 и 1/2 кисели млека 2%, пилешки бонфилета на…

14.09.18 Загряване на ставите Лежанка само с лост 10, 8, 10, 7; Обратен лег с…

При предното започване направих около 4-5 трнировки, но имах болки от задната част на шията…

Пак съм тук, с нови опити за тренировки Вече имам…

БПН, аз няма да ползвам ацикловир, взех си добавка L-Lysine, а относно имуностимулаторите не мога…

Днес не съм сигурна, че ще имам сили да тренирам, тялото ми крещи че нещо…

[strong][color=green]тренировка 4[/color][/strong] [em]загряване 10 мин. на колело 1-ва степен стречинг за загряване на стави и…

[strong][color=green]ден 3[/color][/strong] [em]загряване 3мин. на колело 1-ва степен стречинг за загряване на стави и сухожилия…

вчера тренирах [strong][color=green]ден 2[/color][/strong] [em]загряване 5мин. на колело 1-ва степен стречинг за загряване на стави…