на 43 години, дизайнер
[strong][color=green]04.08.2015 /вторник/[/color][/strong] [strong]1. Вдигане на щанга от лег:[/strong] 12 /лост/; 12 /лост + 5кг./; 2x10…
Дневник на rallitoI'M BACK TO RISE След два месеца прекъсване - ново начало. Почвам да си събирам…
The 42 ![quote author="Gogo" date="1431946436"]ЕДТ суинг-тръстър няма ли да правите хахах[/quote] (rock)
Дневник на rallito[strong]9 май 2015г.[/strong] Закуска 1 - 2 препечени фбх с 1/2 авокадо; Закуска 2 -…
Дневник на rallito[strong]1. Клек:[/strong] 10 с лоста; 2х12 с лост + 2х2.5кг.; 8 с лост + 2х5кг.;…
Дневникът на МозиМного добре си почнал, ама защо само по две серии на скрипеца, и едно упражнение…
Дневник на rallito[strong][color=green]03.05.2015 /неделя/[/color][/strong] [strong]1. Вдигане на щанга от лег:[/strong] 1x13 /лост/; 1x12 /лост + 2x2.5кг./; 1x10…
Дневник на rallitoДадох си два дни почивка, утре ще тренирам. А толкова много ориз съм си приготвила,…
Дневник на rallitoТакаа да не кажа голяма дума, но съм по-добре, за това тренирах, но повече гръб…
Дневник на rallitoОт понеделник на обяд до 11ч. във вторник карах само на вода, после хапнах 2…
Дневник на rallitoДнес - нетренировъчен ден. Храна: Закуска - два сандвича от по две фбх с масло…
Дневник на rallito[strong]26.04.2015г.[/strong] Малко да раздвижа дневника :) [strong]1. Клек:[/strong] 12 с лоста; 2х8 с лост +…
Дневник на rallito15.04.2015г. Малко снимки, след последната тренировка ...не че има прогрес, но поне няма регрес :D
Дневник на rallito...мм такаа, нещо не успявам да запиша всички тренировки, но поне си ходя редовно в…
Кутии за храна от стъкло / BPA free - къде?В Кауфланд има стъклени правоъгълни кутии с пластмасов капак "Pasabahce" на мен са ми удобни…
Дневник на rallito[strong][color=green]вторник 03.02.2015г.[/color][/strong] [strong][size=4][color=green]ГРЪБ И ТРИЦЕПС[/color][/size][/strong] [em]загряване - ротации[/em] [strong]1. Теглене на горен скрипец пред гърди:[/strong]…
Дневник на rallito[strong][color=green]четвъртък 29.01.2015г.[/color] [/strong] - гърди и бицепс, не помня кг. и повторения, подобна на последната…
Дневник на rallito[quote author="Дока" date="1422478297"]масата същата ли е[/quote] Да махнах краката и сложих колелца :) искаше ми…
Дневник на rallito[strong][color=green]вторник 27.01.2015г.[/color][/strong] [strong][size=4][color=green]ГРЪБ И ТРИЦЕПС[/color][/size][/strong] [strong][em]загряване - колело, ротации[/em][/strong] [strong]1. Теглене на горен скрипец пред…
Дневник на rallito[strong][color=green][strong]неделя 25.01.2015г.[/strong][/color][/strong] [strong][size=4][color=green]КРАКА[/color][/size][/strong] [strong][em]Загрявка с връткане на колелце[/em][/strong] 3-4 мин. [strong]1.Разгъване на крака на машина:[/strong]…