rallito

[strong][color=green]вторник 10.06.2014г.[/color][/strong] [strong][size=4][color=green]ГЪРДИ И БИЦЕПС[/color][/size][/strong] [strong]1. Вдигане на щанга от лег:[/strong] 1x10 /лост/; 2x10 /лост…

[strong][color=green]неделя 08.06.2014г.[/color][/strong] [strong][size=4][color=green]КРАКА И РАМО[/color][/size][/strong] [em]колело [/em]- 5 мин. интензивно връткане за загряване [strong]1. Напади…

Малко снимчици от мен [url=https://plus.google.com/photos/108918129092588894512/albums/6022467163812376769]https://plus.google.com/photos/108918129092588894512/albums/6022467163812376769[/url] С всяка среща, все повече сила се събира на едно…

05.06.2014

[strong][color=green]сряда 04.06.2014г.[/color][/strong] [strong][size=4][color=green]ГРЪБ И ТРИЦЕПС[/color][/size][/strong] [em]загряване 10 мин. колело и ротации[/em] [strong]1. Теглене на горен…

[strong][color=green]понеделник 02.06.2014г.[/color][/strong] [strong][color=green][size=4]ГЪРДИ И БИЦЕПС[/size][/color][/strong] [strong]1. Вдигане на щанга от лег: [/strong]1x10 /лост/; 1x10 /лост…

[strong][color=green]неделя 01.06.2014г.[/color][/strong] [strong][size=4][color=green]КРАКА И РАМО[/color][/size][/strong] колело - 5 мин. интензивно връткане за загряване [strong]1. Напади…

И аз ще дойда :) мисля че S е като за мен

[strong][color=green]петък 30.05.2014г.[/color][/strong] [strong][size=4][color=green]ГРЪБ И ТРИЦЕПС[/color][/size][/strong] [em]загряване[/em] [strong]1. Теглене на горен скрипец пред гърди:[/strong] 2x10 /20кг./;…

...тъкмо ще си по-отдаден на програмата на Мастъра!

[strong][color=green]сряда 28.05.2014г.[/color][/strong] [strong][size=4][color=green]ГЪРДИ И БИЦЕПС[/color][/size][/strong] [strong]1. Вдигане на щанга от лег:[/strong] 1x10 /лост/; 1x10 /лост…

тренирам си редовно :) [strong][color=green]понеделник 26.05.2014г.[/color][/strong] вчера ден за интензивна тренировка с повече повторения в…

[strong]5 април[/strong] правих тренировка за крака, до вчера имах здрава мускулна треска. /ама тук три…

Днес разчупване на тренировката, като във всички упражнения държах мускулите под постоянно напрежение, направо щях…

Вчера гръб и трицепс - трицепсово разгъване на горен скрипец /с макара/ успях 9 пъти…

днес гърди и бицепс, вече мога да правя 6-7 повторения сгъване за бицепс права с…

Днес - тренировка гръб и трицепс, почти всичко е както съм описала последната тренировка за…

Не съм спирала да тренирам, имам някои нови постижения, като например кофички мога да правя…

ей ама как се дразня на "[strong]мобилната[/strong] версия" на форума... отказва ме да си попълвам…

[strong][color=green]сряда 05.03.2014г.[/color][/strong] [color=green][strong][size=4]ден 20 ТРЕНИРОВКА - ГРЪБ И ТРИЦЕПС[/size][/strong][/color] [em]загряване - колелце, ротации[/em] [strong]1. Теглене…