на 43 години, дизайнер
[strong][color=green]Днес 15.07.2013г.[/color][/strong] [strong][size=4][color=green]ТРЕНИРОВКА - у дома 19:38 - 20:12[/color][/size][/strong] [strong]1-ви кръг[/strong] - повторен 3 пъти…
Orc N' Rolla *AutoregulationКак успя да изядеш две пилета :)?
Дневник на rallito[strong][strong][color=green]Днес 11.07.2013г.[/color][/strong][/strong] [strong][size=4][color=green]ТРЕНИРОВКА - у дома 20:00 - 20:26[/color][/size][/strong] [strong]1-ви кръг[/strong] - повторен 3 пъти…
Дневник на rallitoзащото при първите тръстъри, които правих в сряда миналата седмица - не спусках до долу…
Дневник на rallito[strong][color=green]Днес 09.07.2013г.[/color][/strong] сутринта след ставането - 20 наказателни клека до долу със собствено тегло :)…
Дневник на rallito[strong][color=green]Днес 07.07.2013г.[/color][/strong] [strong][size=4][color=green]ТРЕНИРОВКА 1 - сутрин на гладно [/color][/size][/strong] [strong]табата 20:10[/strong] 8 рунда - тръстъри…
Дневник на rallito[strong][color=green]Днес 03.07.2013г.[/color][/strong] [strong][size=4][color=green]ТРЕНИРОВКА - у дома 19:10 - 19:31[/color][/size] [/strong] [strong]1-ви кръг -[/strong] повторен 4…
Me, Myself and Iron...добре вървят мерките, сега и в дневника ако попълниш :)
Дневник на rallito[quote author="StefanR" date="1372661765"][quote author="rallito" date="1372406939"] Малко снимки от вчера, за новото начало хах[/quote] А, че…
Дневник на rallito[strong][color=green]Днес 30.06.2013г.[/color][/strong] [size=4][color=green][strong]ТРЕНИРОВКА - у дома[/strong][/color][/size] 23:30 - 0:27 А1 Floor Press - 3x12 с…
Дневник на rallito[strong][color=green]Днес 28.06.2013г.[/color][/strong] трети ден профилактика сън близо 6 часа половин час преди закуска - билки;…
Дневник на rallitoGipsу, няма да чакам много, срокът на реанимация е до неделя :) може и по-рано…
Дневник на rallitoДа Мила, работа или по-скоро хоби, и мине ли 22, 23 ч. просто вече не…
Трениране с умерени усилия , опит за дневник.Продължи да описваш, независимо че смяташ тренировките си за смешни. И да - сънят е…
Дневник на rallito[strong][color=green]Днес 27.06.2013г[/color].[/strong] втори ден профилактика :) сън близо 6 часа /нямаше как повече, пак имах…
Дневник на rallitoВчера 24 часа само на билки за стомаха, като на обяд хапнах 2 филийки сухар,…
Дневник на rallito:) благодаря Марги
Дневник на rallitoМислех си че е мускулна треска само, но като забелязах днес сутринта, около мускулчетата, които…
Дневник на rallito[strong][color=green]Днес /21.05.2013г./[/color][/strong] 9:00ч. закуска: сандвич с кашкавал и пилешко роле; 13:00ч. обяд: спанак с ориз…
Дневник на rallito[strong][color=green]Днес /20.05.2013г./[/color][/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКА А - лостове[/color][/strong] foamroll - цяло тяло и особено предни бедра x10…