на 43 години, дизайнер
[strong][color=green]Днес/24.10.2012/[/color][/strong] [strong][size=4][color=green]ТРЕНИРОВКА Б - в залата[/color][/size][/strong] А1 Гоблет клек - 10 с 12,5кг., 9, 10…
Дневник на rallito[strong][color=green]Вторник/23.10.2012/[/color][/strong] почивен [strong][em]закуска:[/em][/strong] 2 фпх с масло, прошуто крудо, кашкавал; айрян; [strong][em]обяд:[/em][/strong] суши; [strong][em]следобед:[/em][/strong] купичка…
Приложение на режим за запазване на теглотоЗдравей, да разбирам ли, че не ядеш месо? Иначе по темата: с РБД http://www.bb-team.org/articles/911_forma-s-ravnomerno-balansirana-dieta-rbd или…
как да подходя с тренировките и храненето с цел изчистване на мазнините от краката ?[quote author="Queen Kobra" date="1350976793"]ти и така си си супер кльощава според мен а краката ти…
как да подходя с тренировките и храненето с цел изчистване на мазнините от краката ?[quote author="Nikol Anastasova" date="1350914729"] тренирам сериозно от 4-5 месеца... пробвала съм много неща,тренирала съм силово(клекове,напади..)…
Дневник на rallito[color=green][strong]Понеделник/22.10.2012/[/strong][/color] [strong][size=4][color=green]ТРЕНИРОВКА B - у дома[/color][/size][/strong] foamroll - цяло тяло x8 на позиция А1 Floor…
Дневник на rallito[quote author="maria nikiforova" date="1350654654"]Свинското с гъби изглежда невероятно :P .[/quote] ооо и още как, сама…
Дневник на rallito[strong][color=green]Днес /19.10.2012/[/color][/strong] [strong][em]закуска - 08:00ч.[/em][/strong] 2 соленки със сирене и сусам; [strong][em]обедо-закуска- 11:00ч.[/em][/strong] свинско с…
Kettlebells @home[quote author="Дилян" date="1350588179"] ...Утре започва от днес! :) [/quote] ...е аде де (fubar)
Дневник на rallito[strong][color=green]Днес /18.10.2012/[/color][/strong] [strong][em]закуска - 08:00ч.[/em][/strong] 3 фпх с масло, кашкавал и луканка; [strong][em]обяд - 11:30ч.[/em][/strong]…
Дневник на rallito[strong][color=green]Днес /17.10.2012/[/color][/strong] [strong][em]следобедна закуска[/em][/strong] - 16:30ч. - супа топчета; [strong][em]вечеря[/em][/strong] - 20:30ч. - кюфте, кебапче,…
Дневник на rallito[strong][color=green]Днес /15.10.2012/[/color][/strong] [em][strong]закуска[/strong]:[/em] баница със сирене и масло; [strong][em]обяд[/em][/strong]: пиле с доматен сос и ориз…
Peace of mind[quote author="Deskameska" date="1350037854"][strong]12/10/2012[/strong] Ще пиша чак в понеделник. Не знам дали на село ще тренирам,…
Peace of mindДеска, бъди спокойна, хапвай си каквото ти се яде, защото когато смяташ нещо за забранено…
Дневник на rallito...не, забравих да ги питам /в събота ще питам де :)/ просто хора минали по…
Дневник на rallito[strong][color=green]Днес /11.10.2012/[/color][/strong] [strong][em]Преустановявам тренировките за около месец.[/em][/strong] От вчера започнах стимулацията, за да мога скоро…
Дневник на rallitoQueen Kobra, благодаря за включването, за мен е полезно това, което пишеш. Жената, на която…
Me, Myself and IronТемпото е от 4 числа: - Първото число означава времето, което спукаме тежестта (eccentric) -…
Дневник на rallitoЛъчо, така е прав си ;) За съжаление доктора беше отделил само 5 мин. за…
Дневник на rallito[strong][color=green]Днес /04.10.2012/[/color][/strong] А1 Гоблет клек - 12 с 12.5кг.; 12 с 15кг.;8 с 17.5кг.; А2…