на 43 години, дизайнер
[strong]Днес /05.03.2012г./[/strong] почивен 6:25ч. - ставане; 9:00ч. - закуска - 2 яйца, 1 филия пълнозърнест…
ЦХ и тренировки разни[quote author="NeDD" date="1330895424"] И една снимка за добър апетит :)[/quote] ...много вкусно изглежда, а порцията…
Дневник на rallito[strong]Днес /04.03.2012г./[/strong] 8:00ч. - ставане; 9:30ч. - закуска - баница със сирене, 5-6 парчета луканка;…
Дневник на rallito[strong]Днес /03.03.2012г./[/strong] почивен 8:35ч. - ставане; 9:50ч. - закуска - две пълнозърнести филии с луканка…
Дневник на rallito[strong]/02.03.2012г./[/strong] 6:35ч. - ставане; 8:50ч. - закуска - 2 пълнозърнести филии хляб, 3 варени яйца,…
Дневник на rallito[strong]Днес /01.03.2012г./[/strong] почивен 6:25ч. - ставане; 11:00ч. - обедозакуска- 2 с.л. извара, 2 варени яйца,…
Дневник на rallito[strong]Днес /29.02.2012г./[/strong] 6:25ч. - ставане; 7:25ч. - 2 с.л. кисело мляко; 11:00ч. - закуска -…
Дневник на rallito[strong]Днес /28.02.2012г./[/strong] почивен 6:25 - ставане; 8:30ч. - закуска - 2 варени яйца, обезмаслена извара…
Дневник на rallito[strong]Днес /27.02.2012г./[/strong] закуска - две варени яйца, филия пълнозърнест хляб, обезмаслена извара, 250 гр. кисело…
упражнения след ражданеАз имам две деца, 3 месеца след раждането на първото почнах да тренирам, а кърмих…
Petya's Diary - New hope[quote author="Petya" date="1330286387"]...упражненията по едно и също време ли ги правиш? Смисъл първо правиш 1),…
Petya's Diary - New hope[quote author="Petya" date="1330273500"]Значи ще правя табата след всяка силова тренировка (3-4 пъти в седмицата). А…
Мускулна треска и глад: ∃ връзка?... интересно, не съм забелязала да имат връзка двете неща, по-скоро е възможно да има…
Petya's Diary - New hopeето едно часовниче, което аз ползвам: [url=http://www.beach-fitness.com/tabata/]http://www.beach-fitness.com/tabata/[/url]
ISKAM DA KACHA KILOGRAMI KAKVO DA NAPRAVQне е много, като го разпределиш на порции за целия ден, ето една добра статия…
ЦХ и тренировки разниКрасота! Продължавай в същия дух :)
Дневник на rallito[strong]Днес /24.02.2012г./[/strong] 6:30ч. - ставане; 9:00ч. - закуска - 4 варени яйца, 250 гр. кисело…
Дневникът на Miyuхм, така или иначе все ми се вижда трудно :) но и аз ще пробвам,…
Дневникът на MiyuМарина, възхищавам ти се! Само искам да питам защо лицевите ги правиш, като допираш земята…
Дневник на rallito[strong]Днес /23.02.2012г./[/strong] почивка 06:25ч. - ставане; 9:00ч. - закуска - парче пица; 12:30ч. - обяд…