на 31 години, ученик за съжаление
[b]Не тренировъчен ден[/b] 15мин НИК въртене на колело веднага след него => 1.доза протеин [b]Scivation[/b],…
Дневникът на GiovaneКак мина матурата :)
Дневникът на Julius1.Заведоха ме до пирогов вечерта и ме снимаха, нямам супвания, поне това :) 2.А защо…
Дневникът на Julius[b]Въобще не почивен ден (ужасен)[/b] 1.доза протеин [b]Scivation[/b] 2.100гр овес, 100гр извара,вода от компот, 100гр…
Дневникът на Julius[quote author="Петко К" date="1273772242"]Е, все пак е неквалифициран труд, (а и ти си непълнолетен и…
Дневникът на Julius[b]Тренировъчен ден[/b] 1.доза протеин [b]Scivation[/b] 2.100гр овес, 100гр извара,1с.л мед, 150гр пр.мл. 0,1% , [b]ВИТАМИН[/b]…
Дневникът на Julius[b]Почивен ден[/b] 1. [b]20гр протеин[/b] 2.100гр овес, 100гр извара, вода от домашен компот, 6 черешки…
Xtend - ревю от Solomon KaneСупер рев#, само не разбрах в какъв период си използвал Purple Wraat и Xtend (извинявам…
Дневникът на Julius[quote author="korpusito" date="1273590765"]Следтренировъчното ти хранене не съдържа един грам въглехидрат, добави ориз/хляб/спагети.[/quote] Следтренировъчното ми не…
Дневникът на GiovaneБърз скок в клека + 10кг, поздрави :)
Korpusito’s LOG Beach Building1.Само не мога да разбера попрограма нали са 4 упражнения,защо пропускаш последното? За да не…
Кольо Пияндето и Волейболът[quote author="Кольо Пияндето" date="1273559384"][quote author="gips" date="1273558978"]е?[/quote] Въпрос на организация, нямам апарат в мен в момента.…
Дневникът на Julius[b]Тренировъчен ден[/b] 1.доза протеин [b]Scivation[/b] 2.160гр дом.хляб, 100гр извара, 160гр пр.млякко 0,1%, 1с.л мед, [b]ВИТАМИН[/b]…
Дневникът на Julius[b]Почивен ден[/b] 1.доза протеин [b]Scivation[/b] 2.100гр овес, 100гр извара, 150гр пр.млякко 0,1%, 1с.л мед, [b]ВИТАМИН[/b]…
Дневникът на JuliusПрави сте хора, но все пак напредвам преди бях по-зле мислех за всяка 1 калория…
Дневникът на JuliusДа мерси много коригирах, аз толкова се отчаяхче пиша глупости вече :) Малко се поуспокоих,…
Дневникът на Julius[b]Tренировъчен ден[/b] 1.доза протеин [b]Scivation[/b] 2.400гр варен кафяв ориз, 100гр извара, 50гр пр.мляко 0,1%, 1…
Протеинова матрица и протеин, креатин и креатинова матрица (разлики) ?[quote author="Стоянчо" date="1273340364"]Не е вярно. Просто си изстрелваш куршумите прекалено рано, ако започнеш с креатин.[/quote]…
Дневникът на Julius[quote]фибрите в последното хранене забавят усвояването на белтъчините, така че е перфектно smile Само според…
Кольо Пияндето и Волейболът[quote]1.2. Втора закуска - time for junk-food - Big King XXL (Burger King), сладолед (около…